diumenge, 19 de desembre del 2010

Corren que se les pelen: TESTSET amb Carlos Farré

FICHA
Nom: Carlos Farré José, (tinc un àlies al món del córrer: botxí).
Club: C. At. Running desde 1991, abans C. At. Corbera
Data i lloc de naixement: 30/05/1959 Barcelona
Alçada: 1,76 m.
Pes: 67 kg.
Millor marca en 10Km: Pista 33'03" (Vilanova i la Geltrú 1988). Ruta 33'50" (Barcelona 1991).
Millor marca en mitja marató: 1h14' (Seva 1991).
Millor marca en marató: 2h33'38" (Roterdam 2002). Marató de muntanya 3h33' (Collserola 1999).

TESTSET
1- Circuit, zona, parc, camí, etc, favorit per entrenar?: Montjuic i litoral per tirades llargues.
2- Sopar preferit el dia abans de la competició?: Pasta amb tomaquet i ou dur.
3- Sabatilles actuals per competir?: Asics DS Trainer per entrenar, Asics Racer per competir, i Brooks Cascadia per muntanya.
4- Les 3 curses populars favorites, de qualsevol distancia?: 10 km. barri de Sant Antoni, Mitja Marató de Ripoll, Maratons de Londres i de Calvià
5- La cursa de la teva vida fins avui?: Marató de Valencia 1993. Per primer cop baixo de 2h40'.
6- Fita esportiva, (cursa, campionat, etc...), de la que et sents més orgullós?: Marató de la Gran Muralla Xina: Primer a la categoria de més de 50 anys, i totes les maratons de Calvià que he disputat, (9), sempre al podi de la categoria. De l'any 1995 al 2000 vaig córrer 25 maratons, i totes per sota de 2h50'.
7- Un somni esportiu per cumplir?: Poder seguir corrent, perque ara estic parat per la lesió més greu de la meva vida, i no sé si m'hen sortiré...
Un detall: Porto fetes 82 maratons arreu del món. Només em falta poder córrer a Australia...

diumenge, 12 de desembre del 2010

Marató Barcelona 2011: Inscrit!

Avui he passat per caixa, i ja estic inscrit a la Marató de Barcelona 2011. El dia 19 acaba el primer plaç d'inscripcions a 50€. A partir del 20, i fins al 30 de gener ja son 60€, i del 31 de gener al 20 de febrer 70€ que piquen bastant. Mentalment ja ho estava d'inscrit, i de fet desde el passat dimecres que ja entreno de cara al 6 de març, però ara ja estic dins de manera oficial. Com va quedar demostrat l'any passat es una marató ràpida i es pot córrer bastant, i això sumat a la resta d'atractius ajudará, amb tota seguretat, a que el total d'inscrits torni a ser un rècord històric. A dia d'avui ja som més de 6700. Pel camí correré alguna sant silvestre l'ultima setmana de l'any, (Sant Cugat, Nassos, o El Masnou), la Mitja de Terrassa el 16/01, possiblement la cursa de Sant Antoni del 23/01, i la Mitja de Granollers el 06/02.

diumenge, 5 de desembre del 2010

La culpa es de Rafa!

A les 9h00 del matí, i acompanyat del meu sogre Jordi, (un incondicional, que si pot, no es perd ni una), arribem a la cita a un bar de Mataró amb el Rafa, l'Oscar, Quico, Paco, i companya. Primeres bromes. Nervis i ganes. Moltes ganes. Rafa té la ferma voluntat d'intentar portar-nos a fer sub 1h30'. Avui ell sacrificará les seves possibilitats, (moltes, per cert), de fer la seva MMP, per possar-se al nostre servei. Aquest gest de generositat el defineix com persona. Jo ho veig molt complicat. Crec tenir a les cames 1h31'-1h32', però baixar de 1h30'..., ufff, no ho veig, la veritat. Abans de la sortida, aprofito per saludar als companys Dídac, Josep, Paco, Angel, i Xavi, del Natació Terrassa. Tret de sortida a les 10h en punt, i els 6 "sonats" al ritme que marca Rafa. Estem a les seves mans. Som "Los Hombres de Rafa". Bones sensacions inicials, però la mitja es molt llarga. Primers parcials dins del temps, i tot sota control. Sota control del "jefe", es clar. Son kms. de certa baixada, on es fàcil córrer a ritmes que permetin guanyar alguns segons que guardarem a la butxaca per quan facin falta. Riem i ens ho passem bé. Sabem que patirem. Sabem que no será fàcil, però ens agraden els reptes. Ritme, ritme, ritme,....21:11 al km.5. Temperatura perfecta, (fred, però sense exagerar), cel tapat, i ni rastre d'aire que pugui frenar. Condicions perfectes. 42:23 pel km.10. Es una part planera i es tracta de mantenir el ritme. Oscar ja avisa de que potser no podrà seguir el ritme, i sabem que ho diu de veritat. Té experiència suficient, i quedem tranquils de que fará un carrerón en qualsevol cas. Si, vaig bé, però no tinc gens clar que pugui aguantar aquest ritme més enllà del km. 16-17. Quico està molt fort, i marxa tot sol uns metres per devant. Ja no l'agafarem. Aquesta es una mitja en la que has de tenir present en tot moment que del km. 20 al 21 tenim una pujada terrible. Ho sabem tots, i es per això que anem a ritmes que ens permetin acumular segons de marge. Passem pel km. 15 en 1h03:40. Jo concentrat, Rafa animant, Quico destacat, Paco elegant i al seu rotllo, Oscar per darrere però ben a prop. Ritme, ritme, ritme...La tàctica està clara: A per totes. No em deixaré res. Cap estalvi. Tot fora. Arriba la temuda pujada, i em quedo clavat, però ni més ni menys que la majoria de corredors. Apreto les dents, i Rafa anima i crida. Viiinga!. La pujada sembla no acabar mai, la... malparida!. Recta de meta. Miro el crono. Ho tenim. Si, ja ho tenim. 1h29:43. a 4:16 m./km. Lloc 390 de 1982 arribats. Parcials cada 5km de: 21:11 + 21:12 + 21:11 + 21:29 + 4:40. He millorat MMP en 4 minuts, i la marca de Mataró de l'any passat en 13!. Emocionants abraçades a l'arribar a meta amb el Rafa, Quico, Paco, i amb l'Oscar que entra poc després fent també MMP. Felicitat plena per tots. Recollim un lot/bossa del corredor de dimensions, i sobre tot pes, espectaculars, i coincideixo amb un parell de cracks com son el Pep de Celula Running , i Raúl que corría a casa, i ha marcat també MMP amb 1h28'. Felicitats!. Torno amb els membres de "la barqueta de Rafa", i comentem entre rialles la cursa a la gespa del Parc. El Jordi ens acompanya. Estem satisfets. Som feliços. Ens agrada córrer. I si es entre amics, més. Classificacions.

diumenge, 28 de novembre del 2010

Mitja de Mataró: Li tinc ganes!.

El proper Diumenge a les 10h. serem uns 1800 corredors a la línia de sortida de la Mitja Marató "Ciutat de Mataró". Reconec que li tinc ganes a aquesta cursa. L'any passat per culpa d'una curta preparació, i de la meva inexperiència, (feia només 8 mesos que corria), vaig patir l'única "pájara" de la meva curta trajectòria com runner. El km. 17 em va colpejar amb contundència, i sense pietat, i vaig tenir que tirar de "pebrots" per arribar a meta en 1h42'. El meu objectiu un any després es millorar en 10 minuts, (es diu ràpid, millorar 10 minuts), respecte al 2009. Això suposaría rebaixar també la meva MMP. La cursa es molt planera, i es pot córrer molt, però atenció amb l'últim i traidor km,... que té sorpresa en forma d'una pujada mortal que acostuma a dictar sentència. Però tot això es secundari, perque el principal objectiu, com sempre, serà gaudir "a tope" d'una matinal atlètica de primera categoria. No estaré sol, i coincidiré amb molts amics i col.legues. Rafa, Oscar, Raúl, etc... Tots ells més ràpids que jo, i amb moltes posibilitats de millorar les seves respectives marques. Parlar una estoneta amb ells, abans i després de la cursa, desitjar-nos sort, i fer 4 bromes, serà un luxe i un plaer. Sort a tots!.

diumenge, 21 de novembre del 2010

Amb doble despiste, però satisfet


La Jean Bouin d'avui era d'aquelles curses fàcils de córrer respecte al control del crono i del ritme a seguir. La idea era anar a 4:00 m./km. tots els kms. que pogués, i intentar apropar-me o rebaixar la meva MMP de 40'54" del mes passat a Sabadell. Però tot això sense "morir en l'intent", perque el veritable objectiu d'aquest final del 2010 es el proper 5 de desembre a la Mitja de Mataró. Doncs després d'arribar puntual a la cita amb els amics Jon i Romana, ens fixem de que el meu pitrall es d'un color diferent...Un color que identifica als corredors amb pitjors cronos als 10km.!. No vaig indicar una marca en el moment de la inscripció, i per tant tinc el pitjor calaix de sortida possible. Començem bé!!!. Decideixo acompanyar a Romana al seu calaix, sense respectar el que tinc asignat. La veritat es que no estic segur ni de que calaix he sortit, però que he estat tot el primer km. avançant corredors bastant més lents que jo, segur. 8000 inscrits a la cursa open estem a les 9h00 a punt per sortir.
I surto fort. Tinc bones sensacions, i crec que estic "fi". Els kms. van caien i sempre per sota dels 4:00 m./km. De fet a 3:55, segons el Garmin. Paso pel km. 5 fent 19:52, (reals, no de rellotge, i que suposa la meva MMP en aquesta distancia), i tot i que jo creia que amb el ritme que portaba, (sempre segons el Garmin), el temps intermig del km. 5 debia ser millor, continuo confiat, i controlant, només de tant en tant, el ritme, sense mirar el temps, ni altres valors. Però la segona meitat de la cursa es més dura perque puja pel Paralel, carrer LLeida, etc.., i per tant es molt dificil mantenir el mateix ritme que a la primera meitat, i molt inteligent guanyar segons als primers 5km., per tenir aquest coixí a la segona part. En qualsevol cas, jo apreto fins al final, (avanço uns 100 corredors al segon parcial), i fins que no arribo a la recta de meta no soc conscient de que el ritme que en tot moment dona el Garmin es el resultat de la distancia que calcula via gps..., si, però que calcula mal.lament, perque mai es absolutament exacte. Total, que paro el crono en 40:10, que suposa la meva nova MMP, amb parcials de 19:52+20:19. LLoc 441 de 7191 arribats. Pocs segons desprès veig que el gps a calculat 10,22 km., en lloc dels 10km. exactes, i per això em deia que el meu ritme era de menys de 4:00 m./km., quant en realitat ha estat de 4:01. Bé, he pecat de "pardillo", i de despistat per no tenir present aquest aspecte, però estic molt content del meu rendiment i d'una progresió constant. Cada día soc més ràpid, però sobre tot, cada día disfruto més amb això tan sencill que es córrer. Al acabar felicito a Jon Koldo i a Romana. Jon ha fet uns espectaculars 35:05, (aquest "pajaro" menja a part!!!), i Romana la seva nova MMP amb 46:18, (tot i les molèsties al genoll desde fa uns quants dies, i els pocs entrenaments). També coincideixo amb Ricardo. Un altre "coix" que va fer la seva primera cursa l'any passat per la Mercè, i que avui marca un crono de 35:07, (nova MMP), i conec als integrants del Taüll Orgànics Team, que volen llançar productes específics per l'esport, i que han aprofitat la Jean Bouin per fer una mica de promoció. Felicitats a tots i totes!!!. Classificacions Cursa Open.

dissabte, 13 de novembre del 2010

Corren que se les pelen: TESTSET amb Romana De Lillo

FICHA
Nombre: Maria Romana De Lillo, (aunque prefiera Romana, sin Maria).
Club: Ninguno.
Fecha y lugar de nacimiento: 05/03/1969 Milán (Italia).
Altura: 1,71 m.
Peso: 52 kg.
Mejor marca en 10km: 46'34" (Ruta). XX Cursa de la Vila Olimpica, (Barcelona 20/06/10).
Mejor marca en media maratón: 1h41'10". VI Mitja Marató del Mediterrani, (Gavá-Castelldefels 24/10/10).
Mejor marca en maratón: Si la acabo, será la de Barcelona del próximo 6 de marzo de 2011.
TESTSET
1- Circuito, zona, parque, camino, etc..., favorito para entrenar?: Diagonal entre Muntaner y la UB, Pedralbes y Paseo de la Bonanova, Carretera de les Aigües, Montjuic...
2- Cena preferida el día antes de la competición?: Pizza casera. Es un ritual prepararla y comerla. Las porciones que sobran, son mi desayuno la mañana de la carrera.
3- Zapatillas actuales para entrenar y competir?: Mizuno Wave Precision 8, y Precision 11.
4- Escoger 3 carreras populares favoritas del calendario, de cualquier distancia?: Jean Bouin de Barcelona, (la primera carrera bajando de los 50', hace 1 año), Roses Mediterranean Series, (marzo 2010, volviendo a subir a un podio después de 25 años), Mitja Marató del Mediterrani, porque me ha hecho descubrir las medias.
5- La carrera de tu vida, hasta hoy?: 1000 m. 1ª con 3'23" en el Campeonato Regional de Lombardia, con paso al campeonato Italiano de juveniles, (Abril 1984).
6- Logro deportivo, (carrera, campeonato, medalla, etc...), de la que te sientas más orgullosa?: Ver respuesta 5, pero también la 3ª posición en mi categoría en mi primera media, aunque hayan premiado solo a la primera.
7- Un sueño deportivo por cumplir?: Hace 25 años era una medalla olímpica ;-))), ahora es acabar de manera digna el Maratón de Barcelona el día 6 de marzo de 2011.

dilluns, 8 de novembre del 2010

A bon ritme

CONCLUSIONS - RECOMMENDATIONS
No se detectan alteraciones de la función cardio-respiratoria. Potencia aeróbica máxima y resistencia aeróbica correspondiente a varones practicantes recreacionales de atletismo de fondo.
Respecto a la última valoración funcional se detecta una mejora significativa de la velocidad máxima de carrera, captación pico de oxigeno, resistencia aeróbica, y eficiencia cardio-ventilatoria.
Aquestes son part de les conclusions resultat de la proba d'esforç a la que em vaig sotmetre fa un parell de setmanes a la Unitat de Medicina de l'Esport que dirigeix el Dr. Eduardo Garrido al H.G. de Catalunya. Possiblement tinc el cor un pel més petit, i això fa que treballi amb més pulsacions que la majoria, sense que això sigui cap problema. Arribo a 194 ppm., i el meu cor i cos poden treballar de manera eficient a més de 170 ppm, durant una bona estona, i sense que el lactato em surti per les orelles. El meu VO2 max. es de 63,9 amb un augment significatiu respecte a l'any passat. Evidentment lluny d'un atleta d'elit, però millor que mai. Pujant poc a poc. Estic millor que fa 1 any a tots els valors mesurables, però això no servirá de res si no entreno dur i amb constancia.
Vaig a preparar la roba d'entrenament, que demá surto a les 06h30 a córrer.

dilluns, 1 de novembre del 2010

Pont de Vilomara: Duuura!.

Amb previsió de pluges en qualsevol moment i lloc, però amb moltes ganes de gaudir d'una d'aquestes curses "petites", i que tant m'agraden, (aparques a 100 metres de la sortida, reculls pitrall sense cues, pots anar al servei sense llargues esperes, etc...), he pujat fins al Pont de Vilomara i Rocafort, petita població a tocar de Manresa. Tenía la referencia de l'any passat, que també la vaig córrer, i reconec que aquesta convinació d'asfalt, i de camíns entre boscos m'agrada. No vens a una cursa d'aquest tipus a buscar marca. Vens a "disfrutar" de desnivells importants i posar a proba les teves cames. Tot just començo a escalfar, que una fina pluja sembla que ens vol acompanyar. No reconec gaires cares, però quan estic agafant lloc a la sortida, veig al company del Natació: Xavi Gimenez, i com es una bona roda, decideixo que intentaré seguir-lo una estona, (mai he quedat per devant seu, i sé que tard o d'hora em deixará "tirat"). No plou, i la temperatura es perfecta. Sortim a bon ritme, i aprofitem que el terreny, en aquests primers quilòmetres, es més o menys propici per apropar-se als 4:05 o 4:10 m./km, però sabem que entre el km. 5,5 i el 8 deixem l'asfalt, i la cursa es converteix en un cros amb fortes pujades, i avui també amb fang per les pluges de les ùltimes hores. Anem a ritme de 4:10, comença a ploure de nou, i a la que deixem l'asfalt, Xavi marxa uns quants metres per devant meu. No puc seguir el seu ritme, i veig que la seva feina de llebre acaba aquí. Entre el km. 6,5 i el 7,5 aprox. la pujada es terrible, i veus a alguns corredors que caminen, però jo vaig a lo meu, i tot i que faig un km. a 5:11 m./km., no deixo d'avançar gent, i per sorpresa meva, tinc a Xavi només a 30 metres devant meu. Vaig al límit, això es cert, però sembla ser que el meu límit em permet avançar gent mica en mica. A partir del km. 8 baixem fort, però encara queda una sorpresa final, en forma de rampa assesina entre el km. 9 i el 9,5. Tinc un grupet devant, i entre ells al company Xavi, i em dic: "a por ellos!". Els avanço just a la "rampa de la mort", i tiro amb tot lo que em queda dins, que en aquell moment ja es poca cosa. Entro a meta en un temps de 43:18. Parcials de 21:02 + 22:16, (impossible fer en aquesta cursa el segon parcial més ràpid, per les pujades de la segona meitat), i un ritme de 4:20 m./km. LLoc 106 de 534 arribats a meta. Posició 25º a la meva categoria, (M4). El company Xavi entra just darrere meu, a només 3". Tinc uns quants motius per estar especialment satisfet d'aquests resultats. El primer es que m'ho he passat de conya, (es tracta d'això, no?), però també per la millora respecte a l'any passat: He baixat 2'51" la marca del 2009!!!. I aquest any amb pluja i fang, per tant la progresió segueix per bon camí. Un altre motiu d'alegria es el segon lloc a la classificació per equips del C.N.Terrassa, a només 32" del guanyador: C.A.Manresa, i per devant d'equips com Corredors.cat, per exemple. Fa poc temps que corro, però posiblement aquesta es la cursa de 10 km. més dura que he corregut fins avui, i estic segur que això curteix molt de cara a altres cites i objectius. Classificacions.

dimarts, 26 d’octubre del 2010

Felicitats a tots!!!.

Ahir no tocaba córrer. Ahir tocaba ser espectador dels èxits dels altres. Dels èxits dels amics. Vaig compartir amb uns quants d'aquests amics les diferents curses que formen part de la Marató del Mediterrani. Anem per feina!.
Vicente, (a la foto de taronja), esta preparant la marató de Nova York, si, ni més ni menys que la marató més desitjada per molts de nosaltres, i ahir va fer, com a part d'aquesta preparació, la mitja marató. Quina enveja pensar que d'aqui a unes setmanes correrá pels carrers de Nova York..., quina enveja!!!. L'amic Dídac, (company de club al Natació Terrassa com veieu a la foto), feia ahir el seu debut a la marató. 4h09'. No buscaba marca. Només volia experimentar amb les sensacions de convertir-se en maratoniá, i gaudir d'una experiencia única per tots aquells que hem mossegat aquesta mítica distancia. Aquest noi esta millorant marques rapidament, i estic segur que el 2011 será un any expectacular en el seu creixement com atleta. De moment ja estem parlant de la marató de Barcelona, jejeje.
No sé com definir el cas de Jon Koldo, (foto dreta). Ahir feia la seva segona mitja marató, i va acabar en el lloc 18º de la general, i amb un temps de 1h17'. A la seva segona mitja!!!. INCREIBLE.
Es un superdotat, i ningú coneix els seus lìmits. Per cert, al acabar la cursa estaba emprenyat. Estaba contrariat perque creia que podia fer 1h15'!!!. Una bestia, i ja veureu en els propers mesos com sentirem a parlar d'ell. Però es que Romana, (foto esquerra amb un somriure d'orella a orella), i que es la seva parella, no es queda enrere, perque resulta que ahir feia la seva primera mitja, i va quedar 3ª a la seva categoria, amb un temps de 1h41'. A la primera mitja!!!. Té un fisic privilegiat, amb unes cames llargues i disenyades per córrer, i en poc temps estara acostumada a pujar al calaix, (cosa que ja ha fet), dels podiums, ja ho veureu.
Un premi a la constancia, l'esforç, i la voluntat mereix el crack Rafa Gonzalez, (a la foto dreta entrant a meta amb gest de rabia). Ahir a la mitja marató va tornar a millorar la seva MMP. 1h27', que es marca de nivell, i que demostra que la seva preparació de cara a la Maratón de Zaragoza va per molt bon camí. Continua en clara progresió, i en els propers mesos ens donará alegries a cada cursa.
També aprofito per felicitar a l'Oscar Lunar, (llastima que no tinc foto), que ahir va fer MMP a la marató amb 3h22'. Esta clar que tothom que entrena i fá de l'esforç una rutina, acaba recollint fruits.
Bé, la veritat es que les fotos i marques parlen per si soles, i no caldria afegir gaire cosa més. Jo em vaig morir d'enveja veient a tans col.legues en acció, i va suposar una injecció de moral per mi mateix, de cara a propers objectius.
Per cert, avui he fet una nova proba d'esforç, (recomanen fer una cada any). El resultat espectacular. Ja li dedicaré una entrada al bloc un dia d'aquests.

divendres, 22 d’octubre del 2010

Corren que se les pelen: TESTSET amb Martín Fiz

FICHA
Nombre: Martín Fiz Martín.
Club: Strands.com. (La próxima temporada 2010-2011 cambio de club).
Fecha y lugar de nacimiento: 03/03/1963 Vitoria.
Altura: 1,69 m.
Peso: 55 kg.
Mejor marca en 10k: Pista 27'47" - Ruta 28'30"
Mejor marca en media maratón: 1h01'08" (Luxemburgo 1996)
Mejor marca en maratón: 2h08'05" (Lake Biwa Mainichi Marathon de Otsu, Japón 1997).

TESTSET
1- Circuito, zona, parque, camino, etc..., favorito para entrenar?: Empiezo los entrenamientos en el parque del Prado. La vuelta tiene 707 metros. Después salgo por los alrededores: Mendizorroza, bosque de Armentia.
2- Cena preferida el dia antes de la competición?: Por supuesto que pasta: Ensalada + Espaguetis + Queso con membrillo.
3- Zapatillas actuales para entrenar y competir?: Para entrenar unas zapatillas que amortiguen la pisada. Para competir, si es en maratón una zapatilla mixta. Si es una distancia más corta, elijo unas voladoras.
4- Escoger 3 carreras populares favoritas del calendario, de cualquier distancia: Behobia-San Sebastian, Maratón de Nueva York, San Silvestre Vallecana.
5- La carrera de tu vida, hasta hoy?: Campeonato de Europa Helsinki 1994: Podium con 1º Martín Fiz, 2º Diego Garcia, 3º Alberto Juzdado.
6- Logro deportivo, (carrera, campeonato, medalla...), de la que te sientes más orgulloso?: De todas me siento orgulloso, pero destacaría por este orden:
1ª Campeón del Mundo de Maratón, (Goteborg 1995).
2ª Campeón de Europa de Maratón, (Helsinki 1994).
3ª Subcampeón del Mundo de Maratón, (Athenas 1997).
4ª 4º JJOO Atlanta 1996
5ª 6º JJOO Sidney 2000
7- Un sueño deportivo por cumplir?: Una medalla en unos JJOO. Era mi sueño.

diumenge, 17 d’octubre del 2010

Els 10km. del C.N.Sabadell: Bona mossegada!.

Suposo que ja cansen els meus comentaris de sorpresa sobre el meu rendiment després de cada cursa, però es que..., son sincers!. Jo sé, millor que ningú, quan estic més fi, i en forma, però soc el primer sorprés de les meves prestacions el dia de la competició. Almenys ultimament. Avui tocaba córrer a Sabadell la cursa de 10 km. que organitza el C.N.Sabadell, (com podeu imaginar, existeix gran rivalitat amb el meu C.N.Terrassa), i l'objectiu era clar: rebaixar la meva millor marca de 10km., que fins avui era de 43:09, i superar al major nombre possible de corredors del Natació Sabadell, jejeje. Bon ambient previ, fresca i perfecta temperatura per competir, i un pitrall acabat en 07. Bons presagis. Sortida sense catifa, i això significa que el temps comença a córrer en el moment del tret, i no al passar per sota l'arc de sortida. Perdo uns segons, però de seguida vaig agafant un bon ritmillo que hem permet fer algun km dels primers 5 per sota dels 4:00 m./km. Penso que vaig un pel massa fort, però es que hem trobo bé, i decideixo que ja afluixaré quan noti que vaig més justet. La cursa no es plana del tot, i té alguna pujadeta d'aquelles llargues i suaus, però tampoc es pot dir que sigui de les dures, ni molt menys, i es pot considerar una cursa ràpida. Parcial dels primers 5km de 20:47. Millor del previst, però falten 5km més, i cal tenir cap per no cremar totes les naus abans d'hora. Cauen els kms, i jo segueixo bé i amb forçes. Avanço a molta gent, entre ells a l'Anna Cos, la nostra crack del Natació, que amb 55 anys es una màquina que acostuma a pujar al podi de la seva categoria a totes les curses, i que avui també a guanyat aqui a Sabadell. Continuo fort, i ara ja veig més clar que baixar de 43', o pot ser dels 42' està al meu abast. Decideixo apretar les dents, i donar-ho tot, i torno a baixar dels 4:00 m./km. als 3 parcials finals, per entrar a meta, (ara si, amb catifa), en uns inesperats 40:54. Ufff, "subidón"!. Lloc 184º de 1186 arribats a meta. Un altre vegada de menys a més, (parcials de 20:47+20:07), a un ritme mig de 4:06 m./km., i com podeu imaginar amb un somriure d'orella a orella. He millorat la MMP en 2'15" d'una tacada. Bona mossegada, si senyor!. I bona organització en general, encara que la inexistent catifa de sortida, i la més que sospita de que alguns punts quilomètrics no estaben ben col.locats, son punts a millorar per properes edicions. Unes malles curtes de regal per tots els participants, que son d'agrair, perque de fet, samarretes tenim moltes, però malles no tantes, jeje. Classificacions. També aprofitaré per donar les gràcies als amics Romana i Jon, que han vingut de Barcelona a veure la cursa, i han aprofitat per animar-me i fer algunes de les fotos que ilustren aquesta entrada. Atenció amb Jon, que no fa gaire que corre, ja ha marcat 35:12 a la Mercè d'aquest any, i a la seva primera mitja, (Barcelona 2010), ja va fer 1h24'. Si, a la primera, i el proper Diumenge que fará la del Mediterrani estará més a prop del 1h15' que de 1h20'. I Romana..., "tela marinera", com corre "la ragazza", que ja ha fet podi a alguna cursa, i que la veurem habitualment lluitant per pujar al calaix de moltes curses. Uns cracks en tots els sentits. Moltes gràcies guapos!!!. El proper cap de setmana no toca competir. Tinc proba d'esforç el dilluns 25, i el dia abans no puc ni entrenar ni competir. El dia 31 aniré a gaudir, (sense mirar gaire el crono), de la molt recomanable cursa de 10km. del Pont de Vilomara. A partir d'avui, un objectiu: La Mitja Marató "Ciutat de Mataró" del proper 5 de desembre.

dilluns, 11 d’octubre del 2010

Cursa de Fons de Sant Muç-Rubí: Millor que mai!.

Els 10km. no son lo meu, això ja fa temps que ho tinc força clar. Tinc clarament millor marca a mitja marató, (1h33), que en aquesta distancia, (43:09). Es necessita una "chispa", i un plus de velocitat, que jo no tinc, i segurament ja mai tindré. Però no tinc males cames, i curses dures com la Cursa de Fons Sant Muç-Rubí d'ahir son ideals per poder treure profit a les pujades i intentar contrarestar el que no guanyo en plá en distancies curtes. Dit i fet. El temps ens va respectar bastant, perque abans de la sortida no pluvia, i fins que no va començar la cursa no van caure les primeres i fines gotes. Una pluja que en cap cas va molestar, més aviat al contrari. Prop dels 700 inscrits, (alguns d'ells de molt nivell, com els cracks Carles Castillejo o Nacho Caceres), línia de sortida a 100 metres de casa dels meus pares, bona temperatura per córrer, i un perfil dels més exigents que jo conec en curses d'asfalt de 10km. Cap problema. Si son dures, millor. Primers kms. planers, molt forta pujada després, d'un parell o tres de kms, amb alguna rampa quan ja creus que toca només baixar que pot ser l'estocada definitiva, i els seguents de pronunciat descens, (per moments tan inclinat que has d'anar frenant i no pots córrer gaire ràpid), per arribar a un km. final que no arriba a ser plá del tot, i que acostuma a fer una mica de mal. Després d'una molt bona experiencia el cap de setmana passat a la mitja de Sant Cugat, decidim torna a intentar córrer plegats amb el company de club, Dídac Guarino. Ell la va fer al 2008 en 46', i jo l'any passat també en 46'. Estem segurs de poder millorar aquesta marca. Sortim un pel massa forts, però ens notem bé i mantenim un bon ritme durant els 3 primers kms., (4:14+4:16+4:16), abans de començar la forta pujada. A partir d'aqui parcials més lents, (4:57+5:09+4:20), i marxo uns metres per devant del Dídac, que aguanta com un "jabato". He avançat a molts corredors, que ara hem tornen a passar a la baixada. Les baixades no son el meu fort perque baixo amb certa por i força precaució, (4:12+3:39+4:07). Alguns m'avancen amb una facilitat que m'emprenya, però faig un bon km. final, (3:59), i entro a meta molt sencer. Temps final de 43:14. LLoc 100 de 635 arribats. El 39º de la meva categoria. Ritme de 4:20 m/km. El company Dídac entra molt content en 43:51. L'any passat vaig fer 46:48, i la millora es de 3:34!!!. He fet només 5" més que la meva MMP de sempre als 10km., (Cursa dels Nassos 2009, que es una cursa molt planera, i res a veure amb aquesta). No esta gens mal.lament, no?. Com podeu imaginar estic molt satisfet. El que está molt fort es l'amic Paco, (a la foto de la dreta abans de la sortida). He estat tota la setmana dient-li que no era cursa per baixar de 40', que ho deixes córrer, que aquesta no, i no, i no. Que es duuura, i que ja tindría altres oportunitats per ser sub 40'. El Paco es inconformista i competitiu a tope, i a entrat al lloc 41º amb una marca de 39:42, jajaja. Brutal. Felicitats Paco!. Classificacions. Ara estic amb molta confiança i ganes per intentar millorar la meva marca dels 10km. el proper Diumenge als 10km. del C.N.Sabadell. Aniré a totes!.
P.D. La cursa de Rubí es va disputar el 10 del 10 del 10, sobre la distancia de 10kms., i vaig quedar en el lloc 100...

diumenge, 3 d’octubre del 2010

Mitja de Sant Cugat: No puc demanar més!.

Aquesta cara es del meu fill Pol, però podria ser perfectament la meva propia després de la Mitja Marató de Sant Cugat d'avui. Al final, i tot i que ja estem a l'Octubre, a fet força caloreta, (a mi m'agrada córrer amb fred, la veritat), però res a veure amb la de Sabadell de fa un mes, que va ser un infern. Bon ambient previ, i més de 1.300 corredors preparats a la línia de sortida. La idea era córrer amb el meu company Dídac del C.N.Terrassa, un jove atleta que prepara la Marató del Mediterrani, i que fins avui tenia una millor marca de 1h40, però que quan li vaig dir que jo podia estar al voltant de 1h35-1h37, no ha dubtat ni un segon en voler anar plegats. Doncs així a estat tota la cursa, i ens hem ajudat mutuament per aconseguir tots dos els nostres respectius objectius. Molt bona feina en equip, si senyor. La mitja de Sant Cugat es dura pels constants puja-baixa que trobem, i no es una mitja per fer marca, però es distreta, i a mi particularment m'agradat molt, (si, m'agraden més les curses dures, ho reconec). Hem controlant els ritmes en tot moment. Hem corregut amb cap, i he tornat a anar de menys a més, amb parcials cada 5km. de 23:36 + 23:02 + 22:30 + 22:11, fent del km. 20 fins a meta en 4'18", (a ritme de 3:54 m/km, i amb un pic de 3:02 m/km.!). M'encanta acabar fort!!!. Temps final de 1h35:39 a ritme de 4:33 m/km. Lloc 260 de 1.310 arribats a meta, i sobre tot aquell regust tant dolç que deixa acabar fort, i veure que cada día estic en millor forma. Avui amb més claca "particular"que mai a la recta de meta, gràcies a la nombrosa familia que tenim a Sant Cugat. Mil gràcies a Magda, LLuis, (repartint aigua com a voluntari), LLuïsa, Sergi, Mª Dolors i Xavier pels ànims!. L'amic Dídac ha parat el crono en 1h35:47, millorant la seva marca en mitja marató 5' minuts!. Ostres, quina passada...Estic molt content per mi, però també pel Dídac. Felicitats, noi!. Jo començo aquesta setmana un nou pla d'entrenaments per arribar fort a la Mitja de Mataró del proper Desembre, i intentar apropar-me a la marca de 1h33 de Granollers 2010. I si no pot ser, no passa absolutament res, que m'ho passo de conya corrents faci marca o no. Això si, si fa fred, millor, jejeje. Classificacions. Aquest proper diumenge pujada a Sant Muç de Rubí. Quines ganes...

divendres, 1 d’octubre del 2010

Corren que se les pelen: TESTSET amb Manuel Bonastre

FITXA
Nom: Manuel Bonastre Thió.
Club: CORREDORS.CAT, (amb el nick NOLO58).
Data i lloc de naixement: 12/04/1958 Barcelona.
Alçada: 1,75 m.
Pes: 81 kg.
Millor marca en 10 km: Ruta: 42'08" (Cursa de Can Mercader, Cornellà 2010). No tinc cap 10 km. fet en pista.
Millor marca en mitja marató: 1h37'42" (Mitja Marató de Barcelona 2010).
Millor marca en marató: 3h35'42" (TUI Marató de Palma de Mallorca 2009).
TESTSET
1- Circuit, zona, parc, camí, etc.., favorit per entrenar?: Quasi sempre entreno pel poble de Sant Quirze del Vallès. Tinc muntanya, i un circuit de 8km. majoritàriament per camins. Faig les sèries al polígon de Barcelona Moda Centre, (asfalt). Les tirades llargues pel riu Ripoll a Sabadell. Poques vegades he anat per Collserola, per la banda de Sant Cugat. Quan viatjo, sempre m'agrada córrer per el lloc on vaig, i així ho conec millor. Recordo una trotada fantàstica per una platja d'Eivissa a les 7 del matí d'un día de Setembre...
2- Sopar preferit el dia abans de la competició?: Sopo el de sempre. L'esmorçar previ d'una mitja o una marató el faig una mica més fort que l'habitual. No tinc manies amb la dieta. Només quan la cursa es una marató menjo més pasta en els 2-3 dies previs.
3- Sabatilles actuals per competir?: Nike Vomero 4 per tot, (prácticament només competeixo en ruta). I sovint entreno amb Asics Gel Kinsei 3, per fer rotació de "zapas".
4- Escollir 3 curses favorites del calendari, de qualsevol distancia: Marató de Barcelona, Mitja Marató de Ripoll, i Cursa Bombers de Barcelona.
5- La cursa de la teva vida, fins avui?: La primera marató sempre es inolvidable. Marató del Mediterrani 2007, seguint l'estela del gran mestre Miquel Pucurull. Pot ser l'altre seria la Marató de Palma 2009. No tenia fixat cap objectiu, però em va sortir rodona. Vaig rebaixar 13 minuts la meva marca, i és l'única ocasió que he guanyat al meu germà Xavier. I ademés es la marató en la que vaig acabar més sencer, i de la que em vaig recuperar més ràpid.
6- Fita esportiva, (cursa, campionat, medalla, etc...), de la que et sents més orgullós?: La cursa que més il.lusió em va fer, es la de la Festa Major de Sant Quirze 2009. Son 5 km, i una cursa molt casolana, sense xip ni res, però ha estat la cursa en que he corregut amb la meva filla gran Elisabet, i la seva parella en Jordi. Ara només falta que la petita, (Anna), també faci alguna cursa.
7- Un somni esportiu per complir?: M'agradaria poder fer ultra-curses fora d'asfalt, d'aquestes que tenen un component d'èpica i d'aventura com la Matagalls-Montserrat, o la Costa Brava Challenge. També em faria molta il.lusió poder fer una Triatló. Jo abans de córrer havia fet bicicleta. El que tinc més fluixet es la natació..., però tot es pot apendre. I per suposat córrer algún dia la NY Marathon!!!.

Empat!

L'enquesta finalment a acabat amb un empat a 10 vots entre els 10 km. i la mitja marató. Reconec que creia que la marató tindría més vots, (només 4), i que la mitja marató guanyaría, però els resultats son els que son. No es ni molt menys una mostra representativa de res. Simplement defineix les actuals preferencies d'un grapat d'amics i amigues runners. Mitifiquem molt la marató, però quan tenim que triar una distància preferida ens decantem per curses més curtes?. Amb l'edat, i consecuent perdua de "chispa" i velocitat, mirem amb millors ulls distàncies llargues?. Tot es possible, i tot depèn, no?. Gràcies per col.laborar!.

dilluns, 20 de setembre del 2010

Quina es la teva distància favorita?

La majoria de nosaltres participem en curses de diferents distàncies i perfils, però suposo que tots tenim aquella distància preferida, a la que tenim agafada la mida i aconseguim les millors marques, o perque es la que millor s'adapta a les nostres característiques com corredor i disfrutem més que en qualsevol altre, etc,...O pot ser totes ens agraden per igual?. En qualsevol cas teniu l'oportunitat de triar una o vàries d'aquestes distàncies a la mini enquesta que us proposo i que veieu a la part dreta del bloc. Gràcies a tots i totes per avançat!.

diumenge, 12 de setembre del 2010

Els 2 aneguets de l'Ametlla

Hem faig gran, soc un corredor popular mediocre, (del "montón", que mediocre sona mal.lament, no?), i sé que mai guanyaré cap cursa, i ni tan sols m'aproparé a la victoria, però curses com la d'avui son una important injecció de moral, i et deixen tant satisfet, que penso que tot això val la pena. Que val molt la pena apropar-se fins a aquest petit i encantador nucli de l'Ametlla de Merola, (antiga colònia tèxtil amb uns 500 habitants), per gaudir d'una de les millors curses del calendari català. Per maca, per molt ben organitzada, ( l'Arcadi Alibés està darrere, i es nota ), i per l'extraordinari ambient que es respira. 100% recomanable. Son 10 km. amb una majoria de terra, alguns d'asfalt, i uns quants metres de gespa. Recorregut trencacames, amb desnivells i tobogans importants, de 2 voltes d'uns 5 kms c/u. Es dura, però mooolt divertida. Feia força caloreta, però el dia era maco de veritat. He fet 45:34 a ritme de 4:34 m/km. LLoc 129 de 396 arribats, (i el 31º de la categoria). De menys a més, que es com m'agrada córrer sempre que tinc el cap fred. Segons 5 km. més ràpids que els primers, amb parcials de 23:06 + 22:28, i acabant fort, més fort que mai, i amb aquella sensació de tenir una mica més a dins. M'encanta acabar aquestes curses "no objectiu" amb ganes de més canya, i amb un cartutxo a la recàmera. L'any passat vaig fer uns discrets 48:02 anant practicament "a tope" i sense reservar res, i aquest any 45:34 sense forçar la màquina. No està gens mal.lament la progresió, no?. Aquesta progresió es la que dona més ànims per continuar creixent com a corredor. Per intentar-ho almenys. Ha guanyat el crack del F.C. Barcelona Pol Guillén, (es la seva 5ª victoria a l'Ametlla), sense despentinar-se i amb un temps de 33:03. Classificacions. Ja queda menys per la Mitja de Sant Cugat del 3 d'Octubre, i no tinc del tot decidit si faré alguna cursa abans, però m'he quedat amb ganes, això si, moltes ganes...

dimecres, 8 de setembre del 2010

Les meves sabatilles (6): Brooks Cascadia 5

Ja porto uns quants entrenaments amb aquestes fantàstiques Brooks Cascadia 5. Simplement sensacionals. Es evident que no sempre allò que pot servir per un corredor serveix per qualsevol altre. No existeixen 2 peus iguals, ni 2 corredors iguals, ni 2 maneres de córrer iguals, etc,..., però es que Brooks fa bones sabatilles, i les sensacions que proporciona aquesta "zapa" son de primera. Reconec que no les he forçat al màxim sobre terrenys molt tècnics, (i això no vol dir que no serveixin per aquests casos), però per fer una mica "el cabra" son de lo milloret, per no dir les millors. Gran estabilitat, i una ex-tra-or-di-nà-ria amortiguació amb només 340 gr. No descarto presentar-me el Diumenge al Cross de l'Ametlla de Merola amb elles... Ahhh, i ja sabeu el millor lloc per comprar aquestes Cascadia: Ashisports, evidentment, jejeje.

diumenge, 5 de setembre del 2010

V Mitja Marató de Sabadell: Bon Test!

Calor, molta calor. Normal un 5 de Setembre, això es veritat, i per tant cap sorpresa. La idea era probar el meu estat de forma "real", però sense donar-ho tot, en cap cas. Anar fort, (jo no puc anar de passeig a una cursa, no ens enganyem), però deixant els objectius en mitja marató per més endavant, (Sant Cugat, Mataró, Terrassa i Granollers). Doncs estic molt content, perque he complert de sobres amb aquest objectiu. 1h36:41, a ritme de 4:35 m/km, i lloc 232 de 920 arribats. Parcials de 22:22 + 23:08 + 22:30 + 23:25 + 5:16. El circuit de 2 voltes d'uns 10 kms, feia baixadeta en els primers 5 kms., per pujar en els següents 5, es per això dels parcials. No es un circuit dur, però la calor el fa dur. He mantingut un bon ritme durant practicament tota la cursa, però els ùltims 3-4 kms., he baixat clarament el ritme perque no tenia gaires forçes més, i amb la calor que feia he pensat que la feina ja estava feta, i "a otra cosa mariposa". He passat pel km. 5,5 al lloc 296º, pel km 15,5 al 243º, per acabar el 232º de la general. Ben organitzada, però he trobat a faltar algun avituallament de beguda isotònica durant la cursa, (si que donen llauna d'Aquarius a l'arribada). Una Mitja Marató un 5 de Setembre crec que ha de donar alguna cosa més que aigua calentona. Jo sempre porto alguna cosa en forma de gel o pastilles isotòniques, però avui he vist molta gent patir "pajarones" importants per culpa de les temperatures i per una hidratació incomplerta, no en quantitat, però si en qualitat. Molt bona gestió de cues al arribar a meta per l'entrega de regals, fruites, etc. El proper Diumenge un nou test a l'Ametlla de Merola. Classificacions. Ahhh, i aprofito per presentar-vos al soci nº 76245 del C.N.Terrassa, als meus braços i amb cara de circunstancies. Atenció al seu prometedor futur com runner. Te molt bones cames i pulmons!!!.

diumenge, 29 d’agost del 2010

Corren que se les pelen: TESTSET amb Abel Antón

FICHA
Nombre: Abel Antón Rodrigo
Club: C.D. Abel Antón STRANDS.COM
Fecha y lugar de nacimiento: 24/10/1962 Ojuel (Soria)
Altura: 1,78 m.
Peso: 68 kg.
Mejor marca en 10km: 27'51"37 (Göteborg 05/08/95)
Mejor marca en media maratón: 1h03'03" (Media Maratón de Azkoitia-Azpeitia 03/98)
Mejor marca en maratón: 2h07'57" (Maratón de Londres 26/04/98)
Mejor marca en 5000m: 13'15"17 (Berlin 30/08/94)
TESTSET
1- Circuito, zona, parque, camino, etc..., favorito para entrenar?: Para mi Valonsadero es el entorno natural donde he corrido toda mi vida.
2- Cena preferida el dia antes de la competición?: Espaguetis más pescado a la plancha.
3- Zapatillas actuales para entrenar/competir?: Me gustan mucho las Rider 13 de Mizuno, pero he llevado Reebok durante 20 años, y no he tenido ningún problema.
4- Escoger 3 carreras populares favoritas del calendario, de cualquier distancia: San Silvestre Vallecana es la más especial, Jean Bouin de Barcelona, y la Subida al Castillo de Chiva (Valencia).
5- La carrera de tu vida, hasta hoy?: El Campeonato Mundial de Sevilla 99, para mi es la más especial.
6- Logro deportivo, (carrera, campeonato, medalla, etc...), de la que te sientas más orgulloso?: Los 2 Campeonatos del Mundo de Maratón: Atenas 97, y Sevilla 99.
7- Un sueño deportivo por cumplir?: Ser campeón Olímpico.

divendres, 27 d’agost del 2010

Col.lecció Tardor-Hivern 2010 (I)

Ja tinc bastant clar quines curses faré fins al mes de Desembre. Les primeres, encara d'estiu, son la Mitja Marató de Sabadell el proper 5 de Setembre, i el 22º Cross de L'Ametlla de Merola del 12/09. Una cursa que recomano a tothom, i a la que ja li dedicaré una entrada en uns dies. El 3 d'Octubre aniré fort a la 27ª Mitja de Sant Cugat, i el dia 10 del mateix mes faré una de les meves favorites: La Cursa de Fons a Sant Muç de Rubi. Una pujada a Sant Muç, dura, dura, dura, però que ja vaig fer l'any passat, i em va encantar, (i amb sortida a 100 metres de casa dels meus pares, jejeje). Després dubto si fer els 10km. del C.N. Sabadell, o repetir els 10km. urbans de Manresa, una cursa rapida que ja vaig fer al 2009, i amb un bon record. Els 10km. del Pont de Vilomara i Rocafort del 31/10 que es practicament segura, així com les "diferents" 5 Milles nocturnes de Cerdanyola del 13/11. A partir d'aqui, ja no ho tinc tant clar, i decidiré més endavant quines curses faig, (si es que corro alguna), just abans de la Mitja Marató de Mataró del 5/12, una cursa a la que li tinc moltes ganes...Ja aniré ampliant informació sobre totes aquestes curses a mesura que s'apropin les dates. Per cert,...i vosaltres, que fareu aquesta tardor?.

divendres, 20 d’agost del 2010

Proper objectiu: Sabadell

Si no tinc cap contratemps, el diumenge 5 de setembre correré la V Mitja Marató de Sabadell. Si, es cert que a aquelles alçades de temporada ningú te el cos per esforços d'aquest nivell, però en el meu cas es diferent perque la lesió del mes d'abril em va deixar un parell de mesos amb una mínima activitat atlètica, i es pot dir que vaig "descansar" a l'Abril-Maig, per començar la temporada al Juny-Juliol. No he deixat d'entrenar durant tot l'estiu, i de fet estic practicament millor que mai. No la faré al màxim, perque el veritable objectiu de tardor es la Mitja de Sant Cugat. A l'octubre arribaré en bona forma, i a Sant Cugat intentaré apropar-me a la marca de Granollers 2010 (1h33:44). He dit apropar-me, perque l'intent més seriós de millorar-la serà, si tot va bé, al desembre a Mataró, que es més planera. Però ja arribará el moment de parlar d'això. La Mitja de Sabadell arriba d'hora, i per tant fará calor, molta calor. Diuen que el recorregut es més suau que anys anteriors, però tot i això crec que no es lloc per anar a fer marca. Pot ser un molt bon entrenament exigent de 21 km. Un test.

dissabte, 14 d’agost del 2010

Les meves sabatilles (5): Asics DS Trainer 15

Fantástica sabatilla aquesta Asics DS Trainer 15. He fet ja un parell de bons entrenaments, i estic encantat amb elles. Tenen un equilibri molt aconseguit entre amortiguació, estabilitat, i lleugeresa. Es ideal per corredors de menys de 70-75kg, amb una mica de pronació, (o també neutres amb tendència a la pronació després d'uns kms.), i per entrenaments ràpids i/o competicions fins a la marató. Podem dir que per un atleta lleuger, serveix practicament per tot. Disposa de tota la tecnología d'Asics: "Ajuste biomórfico", "Sistema de lazado asimétrico", "I.G.S", etc, etc, etc..., pesen entre 280-300 gr., (depèn de la web consultada), i jo també destacaria una excel.lent tracció sobre l'asfalt. Amb elles tinc intenció de competir a les properes curses de 10km. i mitja marató, i si responen bé, pot ser a una propera marató. Es podrien considerar per molts una mixta, i son un complement perfecte de les meves Saucony Guide 3.

diumenge, 8 d’agost del 2010

Corren que se les pelen. TESTSET amb Joan Carles LLurdés i Coit

FITXA
Nom: Joan Carles LLurdés i Coit.
Club: No sóc membre de cap.
Data i lloc de naixement: 27/03/1966 Manresa
Alçada: 1,66 m.
Pes: 67 kg.
Millor marca en 10km: 41'57" (Igualada 2009).
Millor marca en mitja marató: 1h37'55" (Mitja Marató de Banyoles 2009).
Millor marca en marató: 3h54'08" (Marató de Barcelona 2010).

TESTSET
1- Circuit, zona, parc, camí, etc, favorit per entrenar?: El Poal de Manresa, i el camí de la Sèquia entre Manresa i Santpedor.
2- Sopar preferit el dia abans de la competició?: Res d'especial si és una cursa de 10 km. Si és una mitja marató, un plat de pasta i una cervesa
3- Sabatilles actuals per competir?: Asics
4- Les 3 curses populars favorites de qualsevol distancia?: Tàrrega, Manresa, i Bell-lloc d'Urgell, (les úniques que fins ara he repetit, i per tant tinc un cert criteri per afirmar-ho). Tot i així són d'aquelles que agrada repetir l'any següent.
5- La cursa de la teva vida, fins avui?: La Marató de Barcelona d'enguany. No vaig complir el meu objectiu quant al temps final, però si satisfer el corcó de tot corredor popular de fer una marató i traspassar la línia d'arribada encara sencer.
6- Fita esportiva, (cursa, campionat, etc...), de la que et sents més orgullós?: La meva primera mitja marató, (Sitges 2009). Sense haver fet abans cap altra cursa d'aquesta mateixa distància, jo i un company ens hi vam "llançar", i vam acabar força bé i satisfets. Vam "descobrir" que això de les curses populars "enganxa".
7- Un somni esportiu per complir?: Com no podré guanyar mai res, em conformo amb acabar les meves curses amb una certa dignitat. Sobre tot alguna altra marató que s'em passi pel cap de fer.

dilluns, 2 d’agost del 2010

B10

Li confessaba Pablo Villalobos a Pol Guillén, el passat divendres devant de la porta 8 de l'Estadi Olímpic, que es trobaba bé, que tenia bones vibracions i molta confiança de cara a la marató de diumenge a les 10h. Suposo que tots deuen pensar i/o dir gairebé el mateix quan es troben devant d'una competició de primer nivell, no?. En qualsevol cas Pablo no ens va enganyar, i va completar una marató sensacional, de menys a més, i finalitzant en cinquena posició, just per devant de Rafa Iglesias, un altre que representa el millor relleu de Chema Martinez pels propers anys. Un relleu que de moment no es del tot efectiu, perque un cop més Chema ha estat el millor dels espanyols. Segon a la línia de meta, ha fet tota una demostració de talent, força, cap, i experiència. Nacho Caceres i Pepe Rios no han tingut el seu dia, i han optat per la retirada. La marató la vaig seguir per TV, però en canvi la final dels 1.500 m. de divendres si que la vaig poder gaudir en directe, (al costat d'uns familiars de l'atleta Marta Domiguez, per cert). Sempre es espectacular una final de 1.500, i amb espanyols de favorits encara més. Al final no va guanyar el més favorit de tots, però l'autoritat de la victoria d' Arturo Casado va ser total. Bronze per Manuel Olmedo, i 4º lloc, (medalla de xocolata), per l'incombustible Reyes Estévez. L'Estadi Olímpic LLuis Companys no es va omplir del tot. Crec que cap dia a arribat a omplirse completament. Pot ser no ens acaba d'enganxar això de veure una bona colla de "sonats" corrents al voltant d'una pista de tartan. I no, segurament no tenim la cultura i gran tradició atlètica d'altres paisos, però em va cridar l'atenció el percentatge de públic estranger que poblaven la grada. Jo diria que majoria. Gran ambient, si, però va faltar allò "d'omplir fins a la bandera". No tenim uns campionats d'Europa cada any!. Ah, i disculpeu la baixa qualitat de les fotos. Estan fetes amb mòbil.