dilluns, 28 de maig del 2012

Cursa de La Roca Negra

Nova cursa de muntanya. Ara pujem un esglaó de dificultat. 22km de pur trail, (teóricament eren 21km, però canvis d'última hora fan que el recorregut final arribi a prop dels 22km. Desnivells d'aquells que m'obliguen a caminar una bona estona, i una calor important, molt important.
Cursa de La Roca Negra, (Sant Boi). Acompanyat per Dídac, Enric i Eva Alemany, mirarem de gaudir i saber patir. Sortida a les 9h00 desde les pistes d'atletisme i primera part de pujades i pujades, i quan creus que ja estàs a dalt, més pujades. Les curses de muntanya tenen això. Al primer avituallament paro a veure i menjar taronja, portem només 6 kms, però tenim claríssim que avui tocarà patir de valent. Un perfil exigent com aquest i la forta calor son un cocktel explosiu que farà que les "petades" siguin nombroses.
Tinc la sensació que a partir del km 10 aprox, i tot i que teóricament el perfil es algo més favorable, paso més estona caminant que correns. Suposo que només es una sensació, però les cames fan figa quan et trobes amb una pujada "matadora" com la del km 17 aprox. Llaaarga i dura. Camino, mirant, això si, de no parar en cap moment. Ara si sembla, superat el km19, que fem més baixada, i almenys ja tens la motivació de saber que la línia de meta està més a prop. He begut i menjant als 3 avituallaments, i portaba 3 gels per la cursa, però l'esgotament es total, i al trepitjar el tartán de les pistes d'atletisme, i fer la volta abans de la arribada, noto com arribo justet com poques vegades a la meva vida. Ufff. Entro a meta amb 2h25:45. Lloc 38 de 371 arribats a meta. Desfet però content. Poc després entra Dídac, i uns minuts més tard Enric i Eva, que aconsegueix un molt meritori 3er lloc a la general de noies. Felicitats Eva!!!. Gran experiencia, i un granet de sorra més de cara a millorar les meves prestacions en aquest tipus de cursa. Em falta molt per ser un corredor de muntanya, però, això si, m'ho passo de conya. Classificacions.

dilluns, 21 de maig del 2012

Nou Barris

La previsió del temps no convidava a sortir al carrer a córrer, i de fet camí de Barcelona plovia, però els déus van decidir respectar als corredors que voliem disputar la Cursa de Nou Barris. Això si, va ser acabar la cursa i caure el diluvi universal!. Un grapat de companys del Team Ashi a la línia de sortida, i un servidor amb un bon refredat, que estava segur limitaría el meu rendiment. Tret de sortida a les 09h30, i intento seguir el ritme de Valentín fins que pugui. Puc fins al km2 i pico aprox. Fer el primer km a 3:37 és massa ambiciós per mi, i a partir del tercer km noto que no puc mantenir aquest ritme ni de conya. Però tot i la baixada de rendiment, (suposo que per culpa del refredat noto que no tinc les forces de setmanes anteriors), decideixo "lluitar la cursa", i tirar de cap quan les cames no donen per més. Kms 3, 4, i 5 fluixets, si, però a partir d'aqui, i aprofitant un perfil algo mes favorable començo a trobar "el meu ritme creuer", i que està al voltant dels 3:50. D'aquesta manera clavo practicament els seguents 5 kms a aquest ritme, per entrar a Can Dragó i trepitjar la línia de meta en 39:21. Parcials de 19:53 + 19:29, i posició 57 de 1046 arribats a meta. Content per la reacció quan les forces no eren les que voldría, i ara a preparar les seguents curses, que arriben reptes importants. La nostra companya Jacquie va acabar 3ª de la general de noies amb una gran marca de 40:27. Felicitats per ella, i per la resta ce companys que van fer tots una gran cursa. Classificacions.

dilluns, 7 de maig del 2012

Cursa de Muntanya de Rubí: Continua la ratxa.

És ben cert que això de les curses de muntanya enganxa..., i no vaig poder di que no a la possibilitat de fer la Cursa de Muntanya de Rubí d'aquest Diumenge. Uns 11km amb perfil durillo, (com la majoria de curses d'aquest tipus), però asumible per la distancia. He estat acompanyat per la Jacquie, una nova membre del Team Ashi. A la seva etapa universitaria va aconseguir marques espectaculars, (35' en 10k, per exemple), i ara, tot i que ja no entrena tant fort ni amb els mateixos objectius, continua tenin una classe impresionant,  i molts anys de running per endavant, (només té 27). Ella és de Boulder, (Colorado), una ciutat que és una espècie de meca o paradís dels corredors de muntanya i envoltada de certa aurea hippy. Scott Jurek viu a Boulder, i el mediàtic Anton Krupicka, (veí de Jacquie), també deixa veure la seva "pelambrera" per les muntanyes de la zona. Allà, a la universitat va compartir entrenaments i amistat amb la Jenny Simpson, (abans Jenny Barringer), que és l'actual campiona del món de 1500m. Bones credencials!. Doncs amb més de 450 inscrits, i a les 10h del matí, s'ha donat la sortida. Hem pactat sortir una mica forts, mirar d'agafar un bon lloc dins del grup, per després intentar mantenir un ritme creuer. Dit i fet. Els primers 5,5km son bàsicament de pujada, i la resta de baixada. al km 1,5 em noto fort i decideixo tirar en solitari. Jacquie dosificará. Corriols entre boscos, pujades, baixades de vertigen, i el cor a la boca per l'esforç!. L'últim km el fem per un corriol que no permet avançar i en fila india. És a la recta de meta, asfaltada i d'uns 300-400 metres, on apreto amb l'intenció de lluitar per 4 o 5 posicions que tinc devant meu a 3 o 4". Però no puc. Tots anem justets i tot i que apreto fort, no aconsegueixo avançar a ningú. Ho he donat tot, i estic plenament satisfet. Temps final de 54:16. Posició 30 de 418 arribats. Ara espero l'arribada de Jacquie, que no pot estrenar de millor manera la samarreta del Team, al entrar guanyadora de les noies en 59:36 i posició 89. Li ha tret més de 3'30" a la segona noia!. A meta ens esperen familiars i amics, (com els compis d'Ashi Paco i Sònia), i tots junts celebrem la victoria de Jacquie i la meva molt bona carrera. Classificacions.

dimarts, 1 de maig del 2012

Regal sorpresa a Esplugues

El running té aquestes coses. Pots preparar a consciència una cursa i que després no surti bé, (per exemple la marató BCN d'aquest any), o anar a córrer un matí de Diumenge una cursa que no conèixes, i que no has preparat en absolut, i fer MMP. No és habitual, però pot passar, i està bé que sigui així. Que no tot sigui tant previsible, i que el running no sigui matemátiques. El Diumenge 29 em vaig plantar a la línia de sortida de la Cursa Solidària Ciutat d'Esplugues, acompanyat per la Marta del Team, i amb ganes de anar agafant algo de "xispa", perduda desde fa setmanes per "culpa" de la marató, i del problema al genoll esquerra del que m'estic recuperant. Marta em confirma que son 2 voltes a un cirtcuit de 5km. i que no es gaire planera, però tampoc això és important. Tot i que porto dies amb bones sensacions, no busco cap marca. Tret de sortida, i per sorpresa meva em trobo ben posicionat, i això sempre anima. Veig que després del primer km no tinc a més de 25 corredors devant meu, llavors interpreto ràpidament que el nivell de la cursa no és gaire alt. Bé, doncs jo segueixo a la meva, i com fins el km 3 el perfil es favorable marco parcials de 3:35 m/km als que no estic molt acostumat. Però aquí ja trobem un parell de pujades importants que m'obliguen a reduir la marxa. No perdo posicions, i les sensacions son molt bones. així paso pel km5 en 19:14 que suposa ritme per MMP, i com encara em noto fort, decideixo donar-ho tot i intentar aprofitar la situació. Ens tornem a trobar la pujada "matadora" al km 8, que em deixa tocat, però em marco com objectiu avançar a un corredor que tinc devant meu a uns 20 metres, i això m'ajuda a no deixar-me anar i a seguir a tope fins el final. Entro a meta en 38:13 i al lloc 22 de 457 arribats. 9è de la meva categoria. Segon parcial de 18:59. Tinc la sensació de que a la cursa li falten alguns metres, però en qualsevol cas, no tants com per que la meva nova MMP per 44" no sigui un gran resultat. I més si es sobre un perfil de puja-baixa com aquest. Molt content. I més encara quan veig arribar a Marta 2ª de la general de noies, (llastima que tingui que parar un parell de vegades a cada cursa per estirar per culpa d'un problema al genoll), i 1ª de categoria amb 44:08. Molt bona cursa pels dos. Ara toca una de muntanya el proper cap de setmana. Rubí està molt a prop. Classificacions.