dilluns, 11 d’octubre de 2010

Cursa de Fons de Sant Muç-Rubí: Millor que mai!.

Els 10km. no son lo meu, això ja fa temps que ho tinc força clar. Tinc clarament millor marca a mitja marató, (1h33), que en aquesta distancia, (43:09). Es necessita una "chispa", i un plus de velocitat, que jo no tinc, i segurament ja mai tindré. Però no tinc males cames, i curses dures com la Cursa de Fons Sant Muç-Rubí d'ahir son ideals per poder treure profit a les pujades i intentar contrarestar el que no guanyo en plá en distancies curtes. Dit i fet. El temps ens va respectar bastant, perque abans de la sortida no pluvia, i fins que no va començar la cursa no van caure les primeres i fines gotes. Una pluja que en cap cas va molestar, més aviat al contrari. Prop dels 700 inscrits, (alguns d'ells de molt nivell, com els cracks Carles Castillejo o Nacho Caceres), línia de sortida a 100 metres de casa dels meus pares, bona temperatura per córrer, i un perfil dels més exigents que jo conec en curses d'asfalt de 10km. Cap problema. Si son dures, millor. Primers kms. planers, molt forta pujada després, d'un parell o tres de kms, amb alguna rampa quan ja creus que toca només baixar que pot ser l'estocada definitiva, i els seguents de pronunciat descens, (per moments tan inclinat que has d'anar frenant i no pots córrer gaire ràpid), per arribar a un km. final que no arriba a ser plá del tot, i que acostuma a fer una mica de mal. Després d'una molt bona experiencia el cap de setmana passat a la mitja de Sant Cugat, decidim torna a intentar córrer plegats amb el company de club, Dídac Guarino. Ell la va fer al 2008 en 46', i jo l'any passat també en 46'. Estem segurs de poder millorar aquesta marca. Sortim un pel massa forts, però ens notem bé i mantenim un bon ritme durant els 3 primers kms., (4:14+4:16+4:16), abans de començar la forta pujada. A partir d'aqui parcials més lents, (4:57+5:09+4:20), i marxo uns metres per devant del Dídac, que aguanta com un "jabato". He avançat a molts corredors, que ara hem tornen a passar a la baixada. Les baixades no son el meu fort perque baixo amb certa por i força precaució, (4:12+3:39+4:07). Alguns m'avancen amb una facilitat que m'emprenya, però faig un bon km. final, (3:59), i entro a meta molt sencer. Temps final de 43:14. LLoc 100 de 635 arribats. El 39º de la meva categoria. Ritme de 4:20 m/km. El company Dídac entra molt content en 43:51. L'any passat vaig fer 46:48, i la millora es de 3:34!!!. He fet només 5" més que la meva MMP de sempre als 10km., (Cursa dels Nassos 2009, que es una cursa molt planera, i res a veure amb aquesta). No esta gens mal.lament, no?. Com podeu imaginar estic molt satisfet. El que está molt fort es l'amic Paco, (a la foto de la dreta abans de la sortida). He estat tota la setmana dient-li que no era cursa per baixar de 40', que ho deixes córrer, que aquesta no, i no, i no. Que es duuura, i que ja tindría altres oportunitats per ser sub 40'. El Paco es inconformista i competitiu a tope, i a entrat al lloc 41º amb una marca de 39:42, jajaja. Brutal. Felicitats Paco!. Classificacions. Ara estic amb molta confiança i ganes per intentar millorar la meva marca dels 10km. el proper Diumenge als 10km. del C.N.Sabadell. Aniré a totes!.
P.D. La cursa de Rubí es va disputar el 10 del 10 del 10, sobre la distancia de 10kms., i vaig quedar en el lloc 100...

6 comentaris:

  1. Fa alguns anys vaig fer aquesta cursa i recordo que em va agradar força... Desprès he anat deixant una mica enrera les curses de 10 km. per dedicarme a distàncies mes llargues... Pero com tu dius de vegades tens aquesta necessitat de buscar una mica de xispa... No descarto tornar-hi... Crec que has fet un crono molt bo i això demostra que estas fort... Felicitats...!!

    ResponElimina
  2. Ei Ernest, ja havia vist la classificació abans que pengessis l'escrit i m'he quedat molt gratament sorprès del teu temps. Per no tenir aquella espurna de velocitat que es necessita en curses de 10 km. et defenses molt bé. I a més, en aquesta en concret que no és, precisament, plana. Estàs fet un crak i si segueixes així estic segur que tens molt recorregut per endavant. Vaja, que no faràs "catacrack" com jo. I si la setmana vinent corres a Sabadell, segur que millores marca si algú els diu que vens de Terrassa, ja, ja.
    Jo faré la mitja de Mollerussa però ja no estic per fer grans proeses (si és que mai les he fet).
    Per cert, si t'animes a córrer a Manresa el diumenge 23 (diuen que és una cursa força ràpida) ens podrem saludar i t'explicaré com és el recorregut perquè vagis més orientat. Jo no la faré enguany perquè ja l'he feta dues vegades i perquè ja hauré corregut dos caps de setmana seguits (vull descansar) i potser després ho faré al pont de Vilomara. Però faré de reporter fotogràfic.
    Una abraçada i a entrenar.
    Seguim en contacte.

    ResponElimina
  3. Ernest ! si vols en la Jean Bouin o Sant Antoni et faig de llebre i vaixes marca per collons!

    ResponElimina
  4. Gràcies Carles!. Es una bona cursa, i serveix per agafar força, que sempre va bé per millorar en distancies mes llargues.
    Si, Joan Carles, conec els 10km. urbans de Manresa per que els vaig córrer l'any passat, i es veritat que es ràpida, però tinc la prova d'esforç d'aquest any el Dilluns 25 al matí, i no es recomanable competir el dia abans.
    Si que podem coincidir al Pont de Vilomara, perque en principi la correré. L'any passat en va agradar molt, i repetiré. Ja quedarem!.
    Gràcies Oscar, no ho descarto, jejeje, però crec que el proper Diumenge a Sabadell caura aquesta MMP, amb llebre o sense!.

    ResponElimina
  5. Hola Ernest, no nos conocemos pero somos compañeros de sección. Felicidades por la marca has bajado más de dos minutos del año pasado. Me pongo tu blog en favoritos para ir siguiéndolo.
    Yo también estuve en Rubí este domingo y la verdad es que este circuito que ya era duro, lo han hecho todavía más exigente, pero a mí me gusta que haya desniveles.
    A propósito también modero un blog por si te interesa mirarlo:
    http://atletisme-elnatacio.blogspot.com/
    Saludos

    ResponElimina
  6. Buena carrera. Te has puesto a tono en poco tiempo! ya andas buscando marcas y todo.... muy bien! En Mataró ya veremos quién sigue a quien, que si sigues así me tendrás que hacer de liebre...

    ResponElimina