dissabte, 22 de juny del 2013

Cursa de la Campana a Vacarisses

Aquesta es una de les meves favorites. La Cursa de la Campana de Vacarisses és una cursa de muntanya de les que podem considerar ràpides, i es va disputar el passat Diumenge 16/06. Son només 14,7 kms de trail molt divertit, amb bona part de corriols i sobre uns paissatges d'allò més macos. Aquest any ademés era Campionat de Catalunya de Curses de Muntanya. Això volia dir que algún crack de l'asfalt vindria a Vacarisses atret pel campionat i pels premis en metàl.lic corresponents, No es la meva guerra, i l'ùnic objectiu es poder comprobar que he millorat respecte a l'any passat i compartir una bona estona amb els companys del Team ashi. Avui están Gerard, Raúl, Nacho, Roman L., i Claudia. Tot i la calor prevista, ens sorprèn una fina pluja minuts abans de la sortida. Jo crec que la majoria de nosaltres agraim aquest regal del cel, jeje. A les 09h00 es dona el tret de sortida coincidint amb el toc de campana, i com ja tots sabiem, la gent surt com bojos, a tope, aprofitant que els primers kms son més aviat de baixada fins el km4. De seguida veig que el company Gerard marxa com un "tiro", i quedem Raúl i jo per anar fent, però ja ben situats entre els 25 primers. Fem alguns relleus i veig que Raúl està fortet i que avui fará un gran paper, com sempre, vaja. La part de pujada i més exigent de la cursa està entre el km4 i el 10. Aquí es pujada practicament sense respir. No exageradament dura, però pujada. Raúl sembla que es queda una miqueta i jo continuo a molt bon ritme. A partir del km10 iniciem una baixada que ens portará fins a meta, però tot i que encara trobem alguna petita rampa, la dificultat està en que son kms de corriols on cal vigilar on fiques el peu. Aquí gaudeixo molt de la cursa...Abans d'arribar a meta tenim una última pujadeta 400-500 metres abans de crear la linia d'arribada i ja dins el nucli de Vacarisses. Entro a meta amb un temps de 1h09:50" i lloc 16è de la general de 440 arribats i 3er de la meva categoría!!!. Llastima que només te copa el 1er de cada categoría, però estic molt content de com ha anat tot. Gerard ha fet un carrerón i ha entrat en 11a posición, però es que Nacho també ha estat genial, I Raúl molt bé, tot i que ha tingut la desgracia de perdre el camí juntament amb un nombrós grup de més de 10 corredors, i això els hi a fet perdre temps. Més de 5'. Roman L, i Claudia també han acabat contents i amb bons resultats. Felicitats a tots!!!. Es una tontería pensar-ho, però si arribo a estar federat, i segons les classificacions de la Federació Catalana d'Atletisme, (no les generals que penjo), hagués guanyat el Campionat de Catalunya categoría veterans M45. Al loro, que no estamos tan mal!, jajaja. Classificacions.

dissabte, 8 de juny del 2013

A Molins...com un Rei!

Continuant amb aquestes setmanes de "divertimento", el passat Diumenge 02/06 vaig participar a la Cursa Ecològica de Muntanya de Molins de Rei. Cursa amb un perfil no excesivament exigent i amb una distancia de 23,5km aprox, i que em va agradar molt, a nivel organitzatiu, atenció al corredor, i de recorregut. Tot i que soc l'ùnic representant del Team Ashi. tinc la sort de coincidir amb uns quants amics del Barcelona Dragons Triathlon Club. Anna, Albert, Joaquin, Emanuela, etc.., que avui volen fer el cabra una mica, fent un parentesi a les seves dinamiques propies dels triatletes. Tret de sortida a les 8h45 i a córrer!. Jo miro de sortir fortet i de seguida veig, i després dels primers 500-600 m., que devant meu no deuen ser més de 10-12 corredors. No és una cursa amb molt nivel, però som uns 300 a la sortida, així que ja m'agrada veure que puc estar donant guerra i en bona forma. La cursa te tendencia a pujar a la seva primera meitat, per després convertir-se en un perfil més favorable per poder córrer ràpid. abans del km2, veig que un noi ja marxa destacat, que després el segueixen un compacte grup de 4, i algo més enrrera estem un altre grup algo més dispers d'uns 6-8.  Conservo mes o meys aquesta posició duran molts kms, ara tiro del grup, ara m'avancen un parell, ara recupero de baixada, ara perdo 3 posicions de pujada, fins que formem un "definitiu" grup de 4 i que so les posicions del 6è al 9è. Una petita torçada de turmell al km 16-17, em deixa enrerra uns metres, i no es excusa, ja que puc continuar, (em va fer més mal a la tarda i al dia seguent), però ja no puc seguir el ritme dels demés. Abans del km 20 apareix per sorpresa darrera meu un altre corredor que em supera amb relativa facilitat. En aquell moment estic 10è, però decideixo lluitar la posición, i després de no deixar-lo marxar i agafara molt bon ritme uns divertitscorriols de baixada, el supero ja definitivament. Entro a meta al lloc de la general i amb un temps de 1h53:57. Molt content. M'ho he passat de conya i a sobre he fet una bona classificació. Un cop a meta espero als amics dragons a que arribin. Tenen molt mèrit també aquests triatletes que ho fan tan bé per muntanya. Felicitats!. No donen premi a categoría veterans. LLastima, però marxo més content que un pardal, jeje.

dimecres, 29 de maig del 2013

2 curtes a tocar de casa

Superat el síndrome post-Trailwalker, (quina experiencia més brutal!), i fins que arriba el moment de començar a preparar els grans reptes per la resta de l'any, he decidit fer curses variades i com simple "divertimento". El passat 05/05 ben a prop de casa, (a menys de 500m que es tot un luxe), vaig participar a la 1ª Cursa 5k California Sports a Terrassa. Cursa de 5km amb meitat de pujada i meitat de baixada. La veritat es que he perdut "xispa" a les ùltimes setmanes, però em va sortir prou bé, i estic molt content pel lloc 28è de 405 arribats a meta. Amb un temps de 18:36, que no és la meva millor marca en la distancia, però que no està gens malament. Sobre tot em quedo amb les bones sensacions de cames que he tingut.  Classificacions.
Un parell de setmanes més tard vaig probar sort a la Cursa de Vallparadís, (foto), també a Terrassa i també a prop de casa. En aquest cas son 8,2km totals, amb la meitat de pujada, (es fa tot el parc de Vallparadís de sud a nord), i l'altre meitat de baixada. Algo més llarga i algo més dura. Millor. LLoc 11è de 375 arribats, i amb un temps de 32:02. A un pel de ser top-ten 4 dies després de fer els 45 tacos, jejeje. Molt satisfet, i de nou amb bones sensacions i gaudint del running i de la meva ciutat. No puc demanar més. Classificacions.
Tinc reptes macos a mig termini, (entre ells tornar a la Cavalls del Vent aquest 2013), i ara ja començaré a apretar poc a poc a la muntanya. Em faig gran, però curiossament estic gaudint més que mai de l'esport i del córrer!!!.

dimecres, 24 d’abril del 2013

Trailwalker 2013. Brutal experiència!

Vaig fer la Mitja Marató de les Aixetes a Sant Feliu de Llobregat el dia 07/04 amb uns quants companys del team. El resultat va ser molt bó, i vaig arribar al lloc 19è de la general, però sobretot amb bones sensacions. Classificacions. Això va ser un simple aperitiu per la Intermon Oxfam Trailwalker 2013.
Ens diem Ashi-Blueproject. Un equip de 4 corredors, Eva Alemany, Carlos Sadurní, Gerard Martinez i un servidor, més 2 persones d'equip de suport, Gemma Rovirosa i Paco Sadurní, vam decidir 20 dies abans de la data, participar en aquesta gran aventura que es la Trailwalker. Cursa solidaria que en aquesta ocasió recapta diners per la gent del Sahel. 100km en menys de 32h. entre Olot i Sant Feliu de Guixols. El problema es que no la hem preparat en absolut!. No hem pogut fer més que una tirada llarga de 35-36km el Diumenge abans, i per tant arribabem al dia de la cita amb molta il.lusió però curtíssima preparació. Parlem de que correrem bastants kms, però que segurament caminarem també molts. Ens vam equivocar. No m'extendré en els detalls previs de preparació i logistica, però només dir que no es va poder fer més en menys temps. Arriba el dia i pujem a Olot amb previsió de dia de sol i bones temperatures. Després de tot el tema de recollida de dorsals, pulseres, etc..., ens apropem a la zona de sortida, on ja veig que avui corren autentics "gallitos" de d'ultrafons. Aqui estan Ricard Verge, Josef Ajram...Però aquesta no es la nostra guerra, i només volem pasar-ho molt bé, patir el que toqui, i gaudir al maxim de l'experiència. Sortida a les 10h05 i els primers equips ja es posicionen a ritmes de bojos per la resta. Nosaltres correm a 5:45-6.00 m/km. Son kms de bromes i de frescura fisica. Compartim ruta del carrilet amb els amics del team Hi-Tec Dragons, i un sol espectacular dona brillo.
Sense voler-ho arribem al primer punt de control els 6ens creiem. Jo m'encarrego de controlar una mica pels 4 el que menjem a nivell de suplementació, (gels, barretes, etc...). i la hidratació. L'equip de suport perfectament organitzat ens espera a cada punt de control per mirar de que no ens falti de res i amb el maleter del cotxe a tope de menjar, begudes, medicines, i de tot. Entre el km 25 i el 35 vam tenir els moments més delicats de la Trailwalker. Carlos, un paio que porte més de 10 maratons i ultres com Cavalls del Vent 2012, no tira. Arrosega problemes fisic s desde la marató BCN d'aquest any i a sobre sembla que la calor li afecta més que  nosaltres. Perdem algunes posicions, però mantenim la calma i abans d'arribar al km40 Carlos torna a ser ell i rebifa de manera dificil de creure. Es una bestia i a cada km que passa es troba millor!. Les cames comencen a acumular cansament, però la recuperació de Carlos ens fa recuperar el "coco" tant important en aquest tipus de reptes, i ara si que tirem sense dubtes. Tirem sense deixar de córrer!. No ens adonem i ja em passat pel km50 i seguim correns. Evidentment que parem a cada punt de control i ens prenem el temps que calgui, però un cop en marxa correm, correm i correm. Girona km56.
Jo estic cansat, i les cames han perdut la frescura, això està clar, però estem concentrats i decidits, i fisicament no patim cap de nosaltres de cap problema greu com per tenir que afluixar o parar directament. De moment tot va sobre rodes. A partir del km60-65 cada cop que parem a un punt de control a mi em costa molt tornar a arrencar. Cada cop em costa més. Els companys m'agafen uns metres, i necessito 1km sencer per tornar a escalfar les cames. Llavors em poso davant i tiro sempre que puc. Fem molt bons kms entre el km70 i el 80. Avançem a algun grup. Es treball d'equip. No serveix de res estar com un toro si els companys no tiren, per tant es molt important cuidar tots els detalls i que els companys estiguin bé. Ajudar sempre que calgui i trobar aquell punt de compenetració que amb un lleu gest o mirada tots entenguin que vols dir. Nosaltres ho aconseguim de manera molt natural i instintiva. Tirem, tirem, tirem...Cau la nit, però ja estem sortint de Llagostera al km81 i ara ja veiem que ho farem, que si no passa res greu arribarem. Aqui a Gerard li tenen que immobilitzar els genolls que els te tocats. Continuem correns. Ningú diu res, però estic segur que tots 4 estem gratament sorpresos de que a aquestes alçades de cursa encara correm. Santa Cristina d'Aro km91. Ja ho tenim. Cames de fusta, i ritme més lent. km95 i superem al potent team Hewlett Packard. ja arribem a Sant Feliu de Guixols. Un voluntari de l'organització en moto ens acompanya els ultims 3 kms. Arribem a la recta de meta. Ens agafem de la ma tots 4. Ufff. Impossible descriure amb paraules el que sents en un moment així. Mig plorant d'emoció entrem a meta en 13h05'. Finalment posició 9ª de 272 equips inscrits. Moltíssimes gràcies a tots els amics i familiars que ens han ajudat desde el primer dia i molt especialment també a la Gemma i el Paco, que com equip de suport han estat de 10. Impresionants!!!. Eva, Carlos i Gerard brutals. No tinc paraules. Hem crescut tots 4 com col.lectiu però també molt individualment i com persones. Es un topic, però es cert. Una cursa com la Trailwalker pot  deixar senyal de per vida. El llistó ara està molt alt!.

dilluns, 15 d’abril del 2013

Intermon Oxfam Trailwalker 2013

Si, ens em liat amb la Intermon Oxfam Trailwalker. Tenim equip per fer els 100kms!!!. Queden pocs dies i tota ajuda, per petita que sigui és important. Moltes gràcies a tothom per avançat!!!.
Aqui teniu el link per les donacions que ens permetin estar a la linia de sortida aquest Dissabte 20/04
http://trailwalker.intermonoxfam.org/es/equipos/ficha/ashi-blueproject

dimecres, 20 de març del 2013

Marató Barcelona 2013

Com diu l'amic Raúl, "a la marató no se la pot enganyar". Quan creus que tens a les cames entre 2h59 i 3h05 i tens el més mínim contratemps ...3h08 i "pa casa". Les condicions de 12-13ºC i una fina pluja intermitent però que no arriba a emprenyar, ja m'agradan. Sortim junts Carlos, Valentin, i jo, amb intenció de seguir un ritme constant de 4:13-4:14 m/km que ens permetès arribar al tram final amb opcions de sub3h, i la veritat es que durant molts kms ha estat així. Un igual el feiem un pelet més ràpid i el seguent algo més fluixet, però sempre dins dels temps previstos.
Hidratació quan toca, (poc o molt, però a tots els avituallaments), els corresponents gels perfectament distribuits durant la cursa, etc.. Tot controlat. Així fins la mitja marató que la marquem en 1h30:12. El seguent parcial de 5km continua sent molt correcte, però es a partir del km32-34 aprox. que em trobo a la vegada amb molesties al genoll, (el meu genoll "xungo"), i la crueltat del "mur". El famós i temut "mur". No es pot fer res. Ja és masa tard. Valentin i Carlos ja marxen més endavant. Veus com perds les energies i ni amb isotòniques, ni gels, ni res. Toca morir a l'asfalt. Al voltant del km37 paro. Estic uns interminables segons decidint si continuar o no. El dolor al genoll ja era practicament insoportable. Faig el gest de seure a la vorera, però decideixo tirar fins el final. A pocs metres m'esperen la Natalia i el Pol, i tinc que acabar aquesta marató per collons, i perdoneu. Petons a la familia i vinga, que falta poc. Recupero un pelet de forces, (no gaires), però les suficients per pujar el Paral.lel amb certa dignitat. Entro a meta en 3h08:54. Els companys d'aventura han entrat un parell de minuts per devant meu, però per desgràcia tampoc sub3h. Evidentment un pel decepcionat, però amb una nova millor marca, i amb coses que vull valorar positivament. Valoro molt  la capacitat de sacrifici i la tenacitat, que, com en molts altres corredors, ens porta a seguir correns i tirant tot i les molesties i/o dificultats. Això ens fa millors corredors, i de ben segur que será una experiència que ens servirá pel futur i per reptes i curses tant o més dures que aquesta marató. Un doctor fa 4 anys em va dir que mai podria córrer una marató. Ja porto 5. Classificacions.

Transplantrun 5k

A 7 dies de la marató de Barcelona potser no era la millor idea competir a la 1ª edició de la Transplantrun, però com son només 5km, la feina previa a la gran cita ja estaba feta, vaig voler participar acompanyat d'algunes companyes del team. La cursa va anar molt bé, i amb més de 2000 inscrits a la primera edició, presenta candidatura a convertir-se en una de les més multitudinaries a la ciutat de Barcelona. Jo vaig córrer bé i amb bones cames en tot moment. Vaig marcar 17:25 a meta, però a la cursa li falten metres, així que ho deixem en que vaig fer una bona marca, però sense caracter d'oficialitat. Posició 22a de més de 1400 arribats a meta. Les 3 companyes del Team Ashi Running entre les top10, amb Eva T 4ª i guanyant la seva categoria, i Laia i Angels 9ª i 10ª respectivament. Classificacions.

dilluns, 18 de febrer del 2013

Mitja de Barcelona. El peix està venut.

Toca posar les cartes sobre la taula. Estem a 1 mes de la marató, i la Mitja de Barcelona era l'ultim test seriòs abans del dia D. Preparats i sense excuses abans de la sortida. Tenim "barqueta" amb 3 membres del Team per intentar el sub 1h24'. Carlos, Valentin i un servidor. Falta Nacho per culpa de la grip. Intenció de fer primers kms, (amb pujada del Paral.lel inclosa), a 4:00 m/km, i a partir de la Gran Via tirar el que puguem. Sortida puntual i 1er km amb moltes dificultats per la quantitat de gent que omple el carrer. A partir del Paral.lel tenim mes espai per còrrer i guanyar posicions. El meu gps deixa de funcionar, per falta de bateria, i vaig a "cegues", però Valentin i Carlos marquen ritmes i controlen si apretem mes del que cal. Anem juntets tota l'estona. Molt bona feina d'equip. Primer parcial de 5km en 19'54". Perfecte. Seguim per feina i fent relleus. Apreto massa, i Valentin s'encarrega de frenar les meves intencions suicides. Fa bé, es clar, però el 2º parcial el marquem un pel massa ràpid en 19'38" i 39'32" el total dels primers 10km. Crec que igual no aguantarem a aquest ritme, però ara ja es massa tard per pensar això i només tenim l'opció de tirar a mort fins reventar deixant sempre un peleeet de forces per l'ultim km. El grup segueix compacte. La majoria de relleus els donem Carlos i jo, però el que controla els ritmes es Valentin que em demana prudencia continuament. Gran feina la seva!. Parcial del 10 al 15 en 19'58". Aqui perdem algun segon, segurament per anar massa forts al principi. Doncs igual hem perdut algun segon, però encara tenim forces, i ara ja toca tirar amb tot i treure el millor de nosaltres i comprobar el resultat dels entrenaments. Les cames estan cansades perque estem en setmanes de maxima carrega de kms camí de la marató, però confio plenament en que puc acabar bé aquesta mitja. fem més ràpid el seguent parcial del 15 al 20, que el marquem en 19'56", i ara si que veiem que el sub 1h24' està a la butxaca. Aqui cadascú dona ja tot el que les cames tenen i aconsegueixo marxar uns metres per davant dels companys per entrar a meta en 1h23:36. Valentin i Carlos just darrera amb 1h23:39 i 1h23:40 respectivament. Nova MMP, i amb una millora notable respecte a l'anterior, però sobre tot em quedo amb les bones sensacions tot i les cames cansades, amb el bon cap que hem tingut, i especialment amb el plaer de poder compartir aquesta cursa amb els companys Carlos i Valentin. Un superluxe i una gran sort!!!. La resta de membres del Team també aconsegueixen grans marques i algunes noves MMP's. Felicitats a tots i totes!!!. Classificacions.

dilluns, 11 de febrer del 2013

Mitja de Granollers. Refredat

Aquesta crònica arriba tard i seré breu. Nomes 7 dies després de la Mitja de Terrassa  volia probar-me a fons a la Mitja de Granollers. El problema es que Dimarts vaig agafar un important refredat, amb pèrdua de veu inclosa, que em deixava seriament "tocat". En qualsevol cas vaig decidir córrer i competir, en contra de tota lògica, i veure que podia donar en aquestes condicions. Gran ambient com sempre a la que segurament i amb justícia esta considerada la millor mitja de Catalunya, almenys en numero d'inscripcions, nivell atlètic dels participants, organitzacio, etc...
Surto amb ganes, però de seguida veig que amb tants mocs i sense poder respirar correctament serà difícil fer-ho be. No puc. De cames em trobo suficientment fresc, però no agafo aire al respirar, i així es impossible. Be, nomes queda fer un bon paper i si puc consolidar el sub 1h25' de la setmana passada serà tot un èxit. Fins La Garriga es lleugera pujada, però després de girar i encarar la tornada cap a Granollers, (km10,5 aprox.), es pot córrer molt i es terreny propici per recuperar els "segons perduts" a la pujada. Certament recupero segons i faig una bona "baixada", però això no dona mes que per entrar a meta en 1h24:55, que esta lluny de l'objectiu que tenia per aquesta cursa nomes uns dies abans, però que em deixa satisfet si analitzem les circunstancies. Ara es tracte de fer net, de recuperar la salut rapidament, i de poder arribar a la Mitja de Barcelona en millors condicions. Grans resultats de la resta de companys del Team a Granollers. Classificacions.

dilluns, 28 de gener del 2013

Mitja de Terrassa. La de casa.

La Mitja Marató de Terrassa es la de casa. No es ni la mes maca, ni molt menys la mes rapida, però es la de la meva ciutat. Això si, es una de les grans de Catalunya. El Diumenge vinent tinc la Mitja de Granollers, (mes rapida i un dels objectius de la temporada d'asfalt), però no em vull perdre l'oportunitat de córrer pels carrers de Terrassa un any mes.Vull fer un entrenament exigent de cara a Granollers i pensant en la marató. Surto fort, però sempre amb l'idea de no donar-ho tot i de poder fer el segon parcial mes ràpid. Bones cames en tot moment i controlant unes bones sensacions que no m'abandonen en cap moment. Pas pel km10 en 40:16, (per sota dels 41 previstos), i amb les forces intactes encara. Això m'anima a continuar fort, en contra del que seria aconsellable tenint Granollers tant a prop, però també es veritat que això ho fem per plaer i que també esta be poder fer en tot moment el que be de gust. Tiro amb ganes, (mai a tope), i un cop superades les ultimes i "matadores" pujades apreto l'ultim km, (del 20 al 21), que el marco a 3:39 m/km, per entrar a meta en 1h24:53. LLoc 115 de 1934 arribats a meta. Milloro la meva MMP en 2'19" d'una tacada, (Terrassa 2012), i sobre tot amb la sensació de tenir algo mes a dins. Molt satisfet!!!. Ara el dubte es si podré recuperar correctament per Diumenge a Granollers. Suposo que mai al 100%, però espero estar suficientment fort com per intentar rebaixar encara un pelet mes aquesta marca. Classificacions

dissabte, 26 de gener del 2013

2013 en plena forma

 El dia 13 es va disputar la 1ª edició de la Cursa Cinc Cims de Corbera. 26,6 km de muntanya amb bon desnivell, (amb pujada als 5 cims que envolten aquesta població), i que podriem dir que amb unes caracteristiques adecuades al meu gust i qualitats. Vaig poder gaudir-la amb la companyia d'uns quants companys del team Ashi. De fet tota la cursa hem anat Jordi Arquer i jo fent relleus. Molt maca i distreta. Amb pujades, baixades, algun tram tecnic, i de tot una mica, i fred, aixo si, bastant fred. Doncs sense tenir cap intenció clara, tret de gaudir al maxim i apretar si podia, em vaig trobar entre els 20 primers durant tota la cursa, i apretant les dents als kms finals, guanyant alguna posició, per acabar entrant a meta al lloc 14 de 326 arribats. Amb un temps final de 2h24:57, i molt content per les sensacions i pel resultat. La millor classificació de la meva vida!. Roman Kessler, el nostre company especialista en aquest tipus de cursa, va tenir la desgracia de perdres quan estaba en 1ª posició juntament amb un altre noi, i es va tenir que conformar amb el 5è lloc final. Gran resultat de l'equip, amb 4 membres entre els 20 primers. Una cursa molt ben organitzada, amb molt bon ambient, i que segur tindré marcada de cara a l'any vinent al calendari. Classificacions. Amb aquesta cursa dono practicament per tancada la temporada de trail i em fico de ple amb l'asfalt.
El seguent Diumenge em van "enredar" els companys de team per debutar a la meva 1ª participació a la Cursa de Sant Antoni a Barcelona. 10km d'asfalt, ràpids, i d'aquells ideals per buscar marca. El problema es que jo vinc de fer el Diumenge anterior 26,6 kms de muntanya, i encara no tinc les cames "rapides". En qualsevol cas, miraré d'apretar a tope, i a veure que surt, que de fet tampoc perdo res per intentar-ho. Molts companys i companyes del team i 4000 corredors inscrits. Temperatura fresca pero ideal per correr. Surto fort. Primers kms per sota de 3:40 m/km, que aixo per mi es correr molt. Però vaig bé, i tot i que es de preveure que tard o d'hora els kms del Diumenge anterior em pasin factura, jo vaig fent. Pas pel km5 en 18:25. Ràpid, massa ràpid, però això em dona la tranquilitat de saber que tinc assegurada una nova mmp, ja que em trobo força sencer i em puc permetre un baixón al segon parcial. Al veure "segurs" els 37:20-37:30, em relaxo un peeel massa, (evidentment les cames ja no tiren igual de fàcil), i aquest es el meu error, ja que fins el km9 no torno a mirar el Garmin, i no veig la possibilitat de baixar de 37'!!!. Massa tard, perque tindria que fer l'ultim km en 3:11. Impossible, però tiro amb tot igualment, i el faig en uns magnífics 3:21, per entrar a meta amb temps final de 37:09. Lloc 180 de 3754. Nova mmp, amb practicament 40" de millora respecte a Nassos de fa 20 dies, i això es molta millora en poc temps. Sorprès i content, però amb aquell regust de..., mmm,... si no m'haguès adormit del 6 al 9... Mai se sap. Bones sensacions i bon resultat. Classificacions. Diumenge 27: La Mitja de Terrassa.

divendres, 4 de gener del 2013

Ullastrell i Nassos per rematar l'any

Per acabar l'any vaig triar 2 curses ben diferents. Per una banda el 26/12 vaig disputar la tradicional Cursa del Bolet a Ullastrell. Cursa de 6,2km basicament per pistes i camins de la zona, i que em va servir per comprobar que estic finet de forma, i que vaig per bon cami de cara a la temporada d'asfalt.
Vaig acabar a la posició nº15 de practicament 300 participants, lo que significa tot un èxit per un coredor modest com jo. Mai he estat tant a prop dels millors!. Però sobre tot vaig agafar molta moral gràcies a les bones sensacions de les que vaig gaudir en tot moment. Classificacions.
El dia 31/12 i com ja comença a ser tradicional vaig tancar l'any amb la Cursa dels Nassos de Barcelona. Objectiu: Apropar-me als 38:13 que tenia fins ara com a millor marca en 10k. Sortia amb 3 companys més del Team, (que per cert aprofitabem per estrenar la nova samarreta), i les condicions en principi eran ideals. Sortida "a saco". Corro amb la nostra crack Ale, Jordi i Valentín. Al km1 giro el cap i Valentín ja no esta. Demano per ell, i es veu que no era el seu dia i no ha pogut aguantar un ritme de sortida tant fort. Tirem els 3, però abans del km3 ja veiem Jordi i jo que Ale avui esta fina i vol correr, i això significa que ens deixa i marxa a un ritme superior al nostre. Es una bestia. Jordi i jo seguim a ritmes de entre 3:38 i 3:48 m/km, i passem pel km5 practicament clavant el parcial previst: 18:47. A partir d'aqui el cansament es fa notar i només queda apretar les dents per mirar de no perdre gaires segons respecte al primer parcial. Recta de meta. A tope. Marco finalment uns fantastics 37:48. Nova MMP!!!. Classificacions. Bones cames i bon cap. Tot perfecte. La resta del Team ha realitzat unes marques espectaculars, i podem destacar a Ale que ha acabat 8ª de la general de noies amb uns estratosferics 36:30. Silvia el seu primer sub40' amb uns 39:48 que la situen també entre les millors. Molt content per ells i elles.