dijous, 19 de novembre de 2009

Sessió de gimnàs

Avui sessió de gimnàs al Natació. Cada setmana intento fer un dia de gimnàs, i molts corredors i entrenadors segurament recomanarien fer 2 o 3 dies. Es bàsic treballar abdominals, quàdriceps, soli, bessons, etc..., per agafar força i tonificar molts dels músculs que pot semblar que no estan relacionats amb el fet de córrer, però que sens dubte ajuden a córrer més i millor, així com a evitar lesions. La clau, (per un runner), es no carregar amb massa pes, i es millor poc pes i més repeticions.

2 comentaris:

  1. ja quedarem un dia per entrenar junts! sentadilla a tope no? Quim.

    ResponElimina
  2. Ostres, tindré personal trainer i tot!!!. jajaja
    una abraçada!.

    ResponElimina