dimecres, 11 de novembre de 2009

Entrenament de sèries a Can Jofresa

Avui entrenament de sèries a les pistes de Can Jofresa a Terrassa. 3 sèries de 1500 m. a 6'25"-6'30", amb recuperació de 3' entre sèries. Imprescindible fer els 20' correns d'escalfament previ i els 15' de trote al final, amb els corresponents estiraments que no falten mai a cap entrenament, es clar. La finalitat principal es guanyar una mica de velocitat. Es una sort tenir aquestes pistes a prop de casa. Així resulta mes fàcil introduir cada setmana una sesió de sèires.

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada