dilluns, 24 de gener de 2011

Setmanes clau

Encarem les 4 setmanes finals de la preparació per la marató respecte a carrega de kms. e intensitat dels entrenaments i competicions. Després tindrem un parell de setmanes de recuperació, i ens plantem a la línia de sortida del 6 de març. Durant aquesta intensa part final de la preparació correré "a tope" la Mitja de Granollers del proper 6 de febrer. Atenció al cartell que presenta Granollers aquest any, amb Samuel Wanjiru, Viktor Röthlin, i Rafael Iglesias, (campions olímpic, d'europa, i d'espanya de marató a la mateixa cursa!!!), a part de Nacho Caceres, Roger Roca, etc..., però ja li dedicaré una entrada a aquesta espectacular cursa en propers dies. Segurament corri el seguent diumenge 13/02 la Mitja de Gavà-Castelldefels sense forçar ni arriscar, i simplement per conèixer aquesta cursa que no he fet mai, i coincidir amb alguns amics. Amb molts amics també vaig poder coincidir ahir a la Cursa del barri de Sant Antoni. Cursa que jo no corria, però que tenia ganes de veure de prop, ja que tothom parla molt bé. Te fama de ser un 10000 ràpid, molt ràpid, i també era una bona oportunitat per comprobar l'estat de forma d'alguns d'aquests amics i companys que estaran a la sortida del 6 de març, i amb els que possiblement comparteixi un grapat de kms. durant la marató. Doncs la majoria d'ells estan "tremendos". "Échales un galgo", que diría aquell. Recordem alguns dels més destacats d'ahir: Rafa va millorar la seva MMP de 10 km., i la va deixar en 38:18. Jon torna a rebaixar MMP, i la deixa en 34:21. Espectacular mossegada de Romana a la seva marca, que ara deixa en 44:51, (5ª de la seva catg.). Ricardo no aconsegueix per pocs segons rebaixar marca, però fa uns boníssims 34:47, ocupant el lloc 39 de la general, etc, etc...
Felicitats a tots, i molts ànims als que no van tenir tanta sort, com l'Oscar, que amb problemes físics va pendre la correcta decisió de retirar-se. Va guanyar Driss Lakhouaja, (a la foto al km.5), amb uns brutals 29:46. Jo, i després de passar una setmana amb alguns problemes intestinals, he decidit guardar cartutxos per Granollers, i no aniré a la Mitja de Barcelona del proper 30/01 a córrer, que era una possibilitat. Faré en el seu lloc tirada llarga de 28-30 kms. Toca entrenar, entrenar, i sobre tot..., entrenar.

9 comentaris:

  1. Bona cronica, genial compartir el mati! sort per granollers i t´espero a Gava!

    ResponElimina
  2. Muy bien Ernest! De todas formas tu céntrate en BCN y no te mates en Granollers (no vaya a ser que me ganes..jejeje). Gracias por el reportaje y por los ánimos. Te debo otra ( ¿y van....?). En quince días nos vemos. Un saludo.

    ResponElimina
  3. Ernest, de mitges n'hi ha moltes (BCN i altres) però de MITJA de Granollers només una. reserva't si tens al cap de fer-hi un bon paper. Segur que ho aconseguiràs.
    records.

    ResponElimina
  4. Crec que et serà més rendible fer la tirada llarga el proper diumenge cara al Marató de Barcelona...
    A veure si coincidim algún dia..!!

    ResponElimina
  5. como siempre miles de gracias por venir a vernos, a tomarnso fotos y luego dedicarnos estas palabras! cada día compartido contigo, con Ricardo y con los demás que comparten esta pasión no tiene precio y llena mucho ! gracias ! y a cuidarse, que solo faltan pocas semanas a ..... mi 42º cumpleaños !!! jejejeje Un abrazo

    ResponElimina
  6. Sort a la Mitja Marató de Granollers...¡quin nivell d'atletes!

    ResponElimina
  7. A por GRanollers Ernest !!! y luego ya comienza la cuenta atrás.

    ResponElimina
  8. Per prestigi, Granollers és la bomba, tot i que no sé si és el millor perfil per fer marca. En aquest sentit, la de Gavà és excel·lent, ja que és molt planera i a tres setmanes de la marató està força bé. Ja et seguiré en la crònica, jo faré bondat fins Gavà, tot i que igual faig la de Barcelona però com a entrenament...ja veurem!

    ResponElimina
  9. M'ha dit un ocellet que has estàs entrenant en secret amb un crak... a veure si trencaràs el crono a Granollers, jajajajajaja. Ens veiem

    ResponElimina