Planeta Running nº 22: El perquè de tot plegat

Els hi va agradar el meu blog, i la primera intenció era fer una petita referència sobre ell a la secció "Mi blog y yo" de la revista, però després de conèixer els perquès de la seva creació, i dels meus motius per començar a córrer, van proposar-me una entrevista per poder explicar "el perquè de tot plegat". La veritat, es que això suposaba airejar certs detalls de la meva intimitat, però com no son detalls per avergonyir-se, si no que mes aviat tot el contrari, vaig donar l'ok a la revista Planeta Running per l'entrevista. El resultat apareix al nº 22, corresponent al mes de Febrer, i que avui ja esta al carrer. Aquesta revista sobre el món del running, la fa a Madrid un equip molt jove desde fa un parell d'anys, i inclou aquest mes alguns interessants reportatges, com: "Consejos para debutar en Maratón", "Pruebas de esfuerzo: Un examen de salud para el corredor", o una entrevista a Alberto García. La trobareu als quioscos amb mes assortiment.

Corren que se les pelen: TESTSET amb Marc Roig

FITXA

Nom: Marc Roig Tió

Club: C.A. Laietana

Data i lloc de naixement: 08/04/1984, Sant Pol de Mar (BCN)

Alçada: 1,70 m.

Pes: 60 kg.

Millor marca en 10K: Pista: 29'21" (Bilbao), Ruta: 29'46" (Carrera Internacional de Canillejas 2005, Madrid)

Millor marca en Mitja Marató: 1h04'57" (Mitja Marató de Barcelona 2010)

Millor marca en Marató: 2h25'24" (Valencia 2008)

TESTSET

1- Circuit, zona, parc, camí, etc., favorit per entrenar?: Voltants d'Eldoret (Kènia), sèries a la platja de Canet, i circuit de 4km. de la Creu de Canet.

2- Sopar preferit pel dia abans de la competició?: Pasta, a vegades blanca, a vegades amb alguna salsa, que així entra millor. M'encanta la carbonara!.

3- Sabatilles actuals per competir?: ASICS HyperSpeed.

4- Les 3 curses populars favorites, de qualsevol distancia?: Behobia-San Sebastián, Mitja Marató de Göteborg, Sant Silvestre Vallecana, (tot i que encara no l'he corregut mai).

5- La cursa de la teva vida, fins avui?: Behobia-San Sebastián 2009.

6- Fita esportiva, (cursa, campionat, etc...), de la que et sents mes orgullós?: Interrail solidari 2009: 9 carreres en 30 dies.

7- Un somni esportiu per complir?: Guanyar una marató important.

Nova secció "Corren que se les pelen" al blog!. A partir d'avui, i amb la col.laboració d'atletes professionals i amateurs, publicaré aquests tests, (que anomenaré amb el palíndrom TESTSET), i una breu fitxa. La intenció es obtenir una petita radiografia, amb detalls no tan coneguts, d'alguns atletes de nivell, però també de corredors mes anònims.

Corren que se les pelen: TESTSET amb Carles Castillejo

FITXA

Nom: Carles Castillejo Salvador

Club: C.D Strands.com

Data i lloc de naixement: 18/08/1978, Barcelona

Alçada: 1,71 m.

Pes: 60 kg.

Millor marca en 10K: Pista: 27'39" (Campionat d'Espanya a Vigo). Ruta: 28'41" (Cursa dels Nassos-Sant Silvestre Barcelona 2009).

Millor marca en Mitja Marató: 1h05'27", fent de llebre al Nacho Caceres, per tant, sense anar a tope.

Millor marca en Marató: No tinc...encara.

TESTSET

1- Circuit, zona, parc, camí, etc., favorit per entrenar?: Can Mercader (Cornellà), circuit d'1 km a La Pineda (Gavà Mar), Carretera de les aigües.

2- Sopar preferit pel dia abans de la competició?: Pasta amb oli i formatge parmesà.

3- Sabatilles actuals per competir?: Cross: Mizuno Wave Kaze 5, Pista: Mizuno Osaka, Ruta: Mizuno Wave Ronin.

4- Les 3 curses populars favorites, de qualsevol distancia?: Sant Silvestre (BCN), Pujada a Sant Muç (Rubí).

5- La cursa de la teva vida, fins avui?: Meeting de Sevilla 2003, a la prova de 3000 m. ll. Faig una marca de 7'43" que hem dona accés a la Selecció Espanyola per 1ª vegada a la vida.

6- Fita esportiva, (cursa, campionat, etc...), de la que et sents mes orgullós?: Portar 6 anys consecutius al podi del Campionat d'Espanya de Cross, (5 vegades 2º + 1 vegada 3er), i de ser Campió d'Espanya en 5000 i 10000 m.

7- Un somni esportiu per complir?: Quedar Campió d'Espanya de Cross, i Campió d'Europa de 10000 a BCN 2010.

Ander Mirambell a Vancouver 2010

Ander Mirambell viu a Terrassa, i será el primer esportista espanyol en participar en uns Jocs Olímpics d'hivern en la curiosa especialitat de skeleton. Ho fará als Jocs de Vancouver 2010 que es celebran entre el 12 i el 28 de Febrer. No ho va tenir gens fàcil per obrirse cami en aquest esport, però un bon dia va decidir marxar a Innsbruck (Àustria), per coneixer els secrets de la especialitat, i al final la seva fe i constancia li han acabat per donar aquesta oportunitat. No soc, ni molt menys, un gran aficionat als esports d'hivern, ni al skeleton en particular, però li desitjo molta sort a Vancouver.

Mitja Marató de Terrassa: La cursa perfecta!!!

Doncs...si, m'ha sortit una cursa perfecta!. Encara no m'ho crec, però he fet 1h36:17, que suposa una nova MMP en mitja marató!!!. He millorat 6 minuts d'una tacada en només 5 setmanes, que es el temps desde la mitja de Mataró. La veritat es que acostumo a ser prudent en els meus objectius i previsions, i sempre intento ser el més realista possible, però ni en somnis podia imaginar acabar avui amb aquest temps. El dia no prometia gaire, perque a part de dormir poc i malament, l'amenaça de pluja era evident. Però no ha plogut, i he tingut mes claca d'animadors que mai, (gràcies de tot cor a Natàlia, Jordi, Ana, David, Marc, Adrià, Mireia, Chari, David Sola, i Carla). He sortit al ritme previst, (per fer 1h40-1h42!), però avui tenia bones sensacions generals i he

arribat al primer punt clau, (pujadeta suau però constant del km 7 al 10 a l'Av. Vallès), amb bones cames, i tot i que tenia por de perdre molt temps, no he perdut practicament res. A partir d'aqui, bons kms plans o de baixadeta fins el 18, per començar a remuntar la Rbl. Egara amb les forçes ja mes justes, però sempre a bon ritme, i apretant les dents al km final fins a meta. Els parcials cada 5km: 23:00 + 23:22 + 22:30 + 22:32 + 4:51. De menys a més, que sempre et deixa un millor regust. Ritme de 4:34 m/km., i al lloc 571 de 1874 arribats finals. Ha guanyat el canari José Carlos Hernández amb 1h05:21, per devant de Rafael Iglesias, (1h05:42), i de l'egarenc Jaume Leiva, (1h06:58). Classificació general

A punt per la Mitja Marató de casa!

Inscripcions tancades, (2.100 corredors), per la Mitja de Terrassa d'aquest Diumenge. Noms destacats, com "l'atleta de moda" Rafael Iglesias, (atenció amb ell al campionat d'Europa Barcelona 2010), José Carlos Hernández, Roger Roca, Jaume Leiva, mes algun Keniata. La cursa no es, en principi, per fer marca, sobre tot pels 3km. de pujadeta a Av. Vallès, i la pujada final per la Rambla entre el km 18 i el 20. He fet el circuit entrenant, i també tindrem oportunitats per "volar", com la baixada per Ctra. Castellar-c/Colom, i al c/Stª Mª Mazzarello-Angel Sallent. Objectiu: baixar de 1h43'.

Nou any, noves "zapas". Les meves sabatilles (3): New Balance MR905

Que difícil es triar unes sabatilles de running, però reconec certa debilitat per New Balance. Desde fa mes de 10 anys que tinc algun model "urbà" d'aquesta marca, i unes de les primeres sabatilles de running que vaig veure, i probar, van ser unes NB taronjes del meu germà. Als anys 80!. Anys on, per exemple, Nike encara no era el monstre d'avui, i marques com Karhu tenien el seu prestigi entre molts corredors. Jo vaig tenir unes Le Coq Sportif de running!. Doncs, assessorat pel Pol Guillén, (atleta del F.C. Barcelona i delegat de NB), i pel Marc Hurtado, (atleta i encarregat de Runnersworld), he triat aquestes New Balance MR905. Ideals per córrer, i sobre tot competir, practicament sobre qualsevol distància, si tens el meu pes, (62kg.), i ets pronador. Les recolliré Dilluns, perque ahir no tenien el meu nº.

Per nassos!!!

Per acabar l'any vaig fer la millor marca personal en 10km a la Cursa dels Nassos-Sant Silvestre de Barcelona!!!. I això que em vaig complicar la tarda jo solet al deixar-me el xip a casa. Ja estabem a la zona de la sortida quan vaig caure en l'oblit. Ostres, ostres, ostres..., que faig?, corro sense xip?. Hora?: 16h15'..., mmm, tinc temps!. Tornem a agafar el cotxe, i cap a Terrassa a buscar el xip. Mecaguen..., quins nervis. Al final arribem a temps, i tot i que no puc escalfar gaire, ni estirar com déu mana, estic a la sortida a les 17h30'. Molta gent, 9.000 en total, encara que la sortida la fem en 2 parts. Els primers 4500 dorsals a les 17h30', i els seguents 4500 a les 17h35'. Jo estic entre els primers en sortir, però molt enrere. La veritat es que amb tanta gent es fa difícil córrer els primers km, però també son forçes que estalvies pel final. Al poc de sortir, veig al Manel Bonastre, (germà del Xavier), i com crec que es una bona roda, (ell te marca per sota dels 44', que es exactament el meu objectiu), decideixo seguir el seu ritme. He passat pel km 5 en 21:57, que mes o menys es la idea que tenia, i ara toca apretar a tope fins al final. Faig els segons 5 km mes rapids que els primers, en 21:12, per arribar a meta per devant del Manel, amb un temps final de 43:09, i en el lloc 1480 de 7580 arribats. He millorat la meva marca en 1'21" d'una tacada!. Moltes gràcies Manel per fer-me de llebre!!!. Molt content i amb bones sensacions es la millor manera d'acomiadar el 2009!. Destacar les marques dels guanyadors: Carles Castillejo guanya amb 28:41, rècord de Catalunya dels 10km en ruta, i Rosa Morató fa uns brutals 32:06, que son nou rècord d'Espanya!!!. Classificació general. Classificació per equips masculins segons participació.